5 greșeli pe care orice ciclist începător ar trebui să le...

Cu toții am făcut greșeli mai mici sau mai mari la începutul carierei noastre de cicliști și, probabil, unii încă le mai facem. Pedalatul fără...

Cum să te alimentezi pentru turele lungi

Dacă ți-ai stabilit drept țintă o tură de 5-6 ore, este foarte important să știi cum să îți folosești rezervele de energie într-un mod cât...

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Alto de Letras, căţărarea de 83km lungime

În anii '80, columbienii începeau să domine etapele montane din cursele din Europa, iar Lucho Herrera făcea o declaraţie cel puţin ciudată pentru europeni...

Soluția de compromis când ești ciclist și tată (video)

Jens Keukeleire a găsit o modalitate prin care să îmbine utilul cu plăcutul în perioada dintre sezoane. Dacă unii aleg înotul, iar alții alergatul, ciclistul...

Greșeli pe care trebuie să le eviți pe o cățărare

Probabil cunoști deja acea senzație de arsură pe care o simți după câteva minute pe o cățărare foarte grea. Dacă picioarele îți spun că...

Alimente care te ajută să rămâi puternic pe timpul iernii

Iaurtul Probioticele din iaurturi sunt un amestec de bacterii benefice pentru organism, ce protejează stomacul și intestinele de germenii patogeni. Chiar dacă se găsesc sub...

Deshidratarea te poate face mai rapid pe cățărări, susține un fost...

Doctorul Roger Palfreeman, care a lucrat în trecut pentru echipele Sky și BMC, susține că setea și deshidratarea pot contribui la creșterea performanțelor unui ciclist...

Cum să pedalezi în siguranță pe șosele ude

Frânarea Încetinirea unei biciclete pe o șosea udă poate fi o provocare, însă aplicarea unei tehnici corecte ar trebui să te ajute să frânezi în...

Coca-Cola în viața ciclistului: beneficii reale sau doar o plăcere vinovată?

La orice cursă de ciclism te-ai uita, în special de șosea, vei observa că mulți cicliști se răcoresc în timpul cursei sau la final...