Coca-Cola în viața ciclistului: beneficii reale sau doar o plăcere vinovată?

La orice cursă de ciclism te-ai uita, în special de șosea, vei observa că mulți cicliști se răcoresc în timpul cursei sau la final...

Cum să te alimentezi pentru turele lungi

Dacă ți-ai stabilit drept țintă o tură de 5-6 ore, este foarte important să știi cum să îți folosești rezervele de energie într-un mod cât...

Cum să scapi de burtă

Unul din locurile în care grăsimea se depune cel mai ușor este abdomenul. Iată câteva ponturi ce te pot ajuta să scapi de burtă: Ritmul...

Pozza San Glisente, cățărarea cu pantă medie de 18,1% pe o...

Această cățărare mai puțin cunoscută din Italia a ajuns în ultimele zile un subiect de discuție în comunitatea online de cicliști, după ce La Flamme...

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Înjuratul în timpul efortului te ajută să ai o rezistență mai...

O echipă de cercetători ai University of Keele din Staffordshire, Marea Britanie, a ajuns la concluzia că înjuratul crește în mod semnificativ performanțele sportivilor în comparație cu...

Greșeli pe care trebuie să le eviți într-o cursă de ciclism

Profesioniștii Phil Gaimon și Robin Farina ne oferă câteva sfaturi despre cum trebuie evitate câteva greșeli majore pe care chiar și profesioniștii le fac în...

Greșeli pe care trebuie să le eviți pe o cățărare

Probabil cunoști deja acea senzație de arsură pe care o simți după câteva minute pe o cățărare foarte grea. Dacă picioarele îți spun că...

15 semne care îți pot indica că ai devenit dependent de...

Strava a pornit la început ca o aplicație simplă adresată cicliștilor și alergătorilor care doreau să își monitorizeze și înregistreze efortul, însă s-a transformat...

Pedalatul cu o cadență prea mare poate irosi până la 60%...

Pedalatul pe un pinion prea mare și cu o cadență prea ridicată vor cheltui mai multă energie decât ai putea crede, spun oamenii de...