Ovăzul

Ca orice cereală integrală, ovăzul are un conţinut scăzut de grăsimi saturate şi este bogat în fibre şi în substanţe nutritive „tradiţionale” precum vitamine...

Cum să te pregătești pentru o cursă de ciclocros

  Majoritatea cicliștilor spun că alergatul este bun doar în cazuri de calamitate, însă există o probă în ciclism în care sportivii sunt nevoiți să...

6 activităţi care pot substitui antrenamentele pe şosea

Este frig afară, însă asta nu e o scuză pentru a neglija mişcarea. Lunile de iarnă, şoselele ude, vreme rece şi zilele mai scurte...

10 paşi simpli pentru obţinerea greutăţii ideale

Atingerea unei greutăţi optime este una dintre cele mai  bune  metode pentru obţinerea unei forme mai bune.  Henry  Furniss, antrenor personal şi cofondator al...

Jens Voigt te învață cum să suferi ca un profesionist

”O cursă este câștigată de ciclistul care suferă cel mai mult”, spunea cândva Eddy Merckx, iar când vine vorba de a te chinui pe...

Cum te pot ajuta antioxidanţii ?

 Antioxidanţii par să fie pretutindeni în zilele noastre. Ei apar peste tot în alimentaţie şi dacă te iei după poveştile care circulă  ei pot...

Contratimpul individual

Contratimpul individual reprezintă forma cea mai pură de competitivitate în ciclism. Este încercarea de a ajunge din punctul A în punctul B în cel...

Poate produce ciclismul infertilitate?

„Ciclismul poate afecta grav fertilitatea”, au scris cei de la The Scotsman. „Fertilitatea scade la cicliştii de anduranţă”, a raportat Press Association. Toate aceste titluri...

Reţeta săptămânii – Brocoli şi Conopidă

Asupra acestor două plante părerile sunt împărţite: unii le urăsc, alţii le iubesc. Nu cred că există alt aliment care să stârnească atâtea contradicţii....

Cele mai frecvente scuze folosite de cicliști atunci când ‘nu mai...

Știm foarte bine cât de mare este competivitatea într-un grup de cicliști, chiar și atunci când se pleacă cu gândul unui antrenament lejer. Pentru că...