Cum să pedalezi într-un grup

Este mai uşor şi mai rapid să pedalezi într-un grup pe şosea, dar cu toţii trebuie să cunoască regulile aşa cum le explică Andy...

Cum să îți planifici pregătirea de iarnă

Odată ce vremea devine din ce în ce mai rece, iar perioada dintre sezoane aduce liniștea pe traseele preferate de cicliști, ai nevoie de...

Abdomen

In zilele noastre, muschii abdominali au mai mult rol estetic, majoritatea antrenandu-i pentru a arata bine pe plaja. Si intr-adevar, un abdomen bine dezvoltat...

Antrenamente cu ajutorul unui monitor cardiac

Tot mai multă lume achiziţionează ceasuri cu heart monitor (monitor cardiac). La fel de multă lume utilizează această opţiune doar informativ iar cei care...

Kinetic Rock and Roll – un trainer dansator

Trainerul Rock and Roll de la Kinetic, nu este ceva ce vezi prea des. E un trainer deosebit ce ofera bicicletei mai multa libertate...

Cum te poate ajuta muzica în antrenamente

Când atletul etiopian Haile Gebrselassie a stabilit recordul în sală la 2000m în anul 1998, a atribuit acest succes faptului că ritmul piesei care...

Cum să îţi dezvolţi privirea periferică

Mulţi ciclişti deprind obiceiul de a se uita în jos spre roata din faţă sau la traseul din imediata sa apropiere în timp ce...

Ghidul începătorului: cum să înveți să pedalezi pe roller

  Primul pas pe care trebuie să îl faci atunci când te urci pentru prima dată cu bicicleta pe un roller este acela de a...

Cum sa te antrenezi pentru a ajunge un bun catarator!!

Parcurgerea unui munte pe bicicleta poate fi o experienta istovitoare dar totusi extraordinar de frumoasa. Efortul pe care il depui pentru a ajunge...

Indreptari

Indreptarea cu haltera este un alt exercitiu de baza. Este una din probele de powerlifting, impreuna cu genuflexiunile si impinsul din culcat. Contribuie cel...