Jens Voigt te învață cum să suferi ca un profesionist

”O cursă este câștigată de ciclistul care suferă cel mai mult”, spunea cândva Eddy Merckx, iar când vine vorba de a te chinui pe...

Antrenament cu intervale

O metodă des întâlnită în pregătirea cicliştilor este antrenamentul cu intervale. Acest antrenament este destul de dur şi de solicitant şi reuşeşte ca într-o perioadă...

Geraint Thomas oferă 6 ponturi pentru a deveni un căţărător mai...

Tehnica În mod natural stau în şa pe căţărări - poate din cauza faptului că am crescut pe velodrom, unde te ridici din şa foarte...

Indreptari

Indreptarea cu haltera este un alt exercitiu de baza. Este una din probele de powerlifting, impreuna cu genuflexiunile si impinsul din culcat. Contribuie cel...

Cum poţi deveni un căţărător mai bun pe ascensiunile scurte sau...

Fie că participi în curse sau pedalezi de unul singur, este esenţial să fii un bun căţărător pe dealuri. Majoritatea curselor conţin pe traseu...

Cum să pedalezi în vânt

Vântul de faţă Acest vânt vine din direcţia opusă ţie şi vei simţi că pedalezi cu greu, având senzaţia că nu înaintezi prea mult. Dacă...

Cele mai importante cățărări din Franța

Alpe d'Huez Alpe d'Huez este unul dintre cele mai cunoscute câmpuri de luptă din lumea sportului, fiecare dintre cele 21 de viraje purtând numele rutierilor...

În şa sau ridicat din şa?

Este o întrebare pe care ne-o punem de fiecare dată când ne aflăm la începutul unei căţărări – să pedalăm stând în şa sau...

Soluția de compromis când ești ciclist și tată (video)

Jens Keukeleire a găsit o modalitate prin care să îmbine utilul cu plăcutul în perioada dintre sezoane. Dacă unii aleg înotul, iar alții alergatul, ciclistul...

Ciclismul în condiţii de iarnă

Gândul de a practica ciclismul în timpul iernii îi descurajează pe mulţi - un trainer poate părea o alternativă mai comodă decât ieşitul cu...