Un scoțian a completat cele 36 de provocări Strava

Doar câțiva cicliști au completat toate provocările pe două roți de pe Strava în 2013. La fel s-a întâmplat și la capitolul alergare. Doar...

O nouă zi de antrenament cu Ideal Geiger Team

„În luna februarie am detaliat într-un articol cum a decurs o zi de antrenament de forță caracteristic acelei perioade și rămăsesem dator cu o...

Tehnica de pedalare- tipuri de pedalare.

Tehnica procedeelor de pedalare, determinate de pozitia labei piciorului pe pedala. a) Pedalarea cu varful in jos. Acest procedeu este caracterizat de faptul ca in tot...

Abdomen

In zilele noastre, muschii abdominali au mai mult rol estetic, majoritatea antrenandu-i pentru a arata bine pe plaja. Si intr-adevar, un abdomen bine dezvoltat...

Cele mai frumoase cățărări din Pirinei

Col d'Aubisque Împreună cu Col du Tourmalet, Col d'Aubisque se află printre cățărările legendare din munții Pirinei ce au fost incluse pe traseul Turului Franței. 1910...

Reinstruieşte-ţi creierul pentru a deveni un ciclist mai bun

Este posibil să foloseşti autosugestia pentru a deveni un ciclist mai bun ? Da, spune specialistul în programare neuro-lingvistică şi ciclistul Dave Le Grys....

Antrenamente in functie de sezon

Multa lume ma intreaba "Cum trebuie sa ma antrenez iarna si primavara". Spun aceeasi poveste cu rulaj, puls corect..etc dar atunci cand se iese...

Cum să îţi dezvolţi privirea periferică

Mulţi ciclişti deprind obiceiul de a se uita în jos spre roata din faţă sau la traseul din imediata sa apropiere în timp ce...

Cum te poate ajuta muzica în antrenamente

Când atletul etiopian Haile Gebrselassie a stabilit recordul în sală la 2000m în anul 1998, a atribuit acest succes faptului că ritmul piesei care...

Sesiuni de antrenament pe trainer

Sesiunea I: 30 de minute de contratimp (50 de minute în total) Acest exercițiu este mai degrabă un test. Efectuează-l în fiecare lună pentru a...