Program de antrenament pe 12 săptămâni
Acesta este un program de antrenament pentru perioada de iarnă gândit pentru cei care practică ciclismul de şosea sau
17 December 2008 | Publicat în Tehnica antrenament | Citeşte mai mult »
Lance Armstrong
Pain is temporary.
Quitting lasts forever.
H.G. Wells When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.
Posts tagged as:
Antrenament
Antrenamente in functie de sezon
Multa lume ma intreaba “Cum trebuie sa ma antrenez iarna si primavara”. Spun aceeasi poveste cu rulaj, puls corect..etc dar atunci cand se iese in gasca in 99% din cazuri se ajunge la acelasi punct, trena tot mai puternica, sprinturi sau in cazul in care se pedaleaza in munti,
13 August 2008 | Publicat în Tehnica antrenament | Citeşte mai mult »
Acidul lactic – mituri legate de acest subiect
Pedalezi din greu si incepi sa obosesti. Ai acumulat acid lactic in sange si de aceea picioarele incep sa nu te mai asculte, corect?
Gresit,este mult mai complicat decat o simpla acumulare de acid lactic.
Una dintre cele mai interesante provocari pentru antrenori si oamenii de stiinta care ii studiaza pe sportivi este sa explice [...]
13 August 2008 | Publicat în Medical | Citeşte mai mult »
Cum sa te antrenezi pentru a ajunge un bun catarator!!
Parcurgerea unui munte pe bicicleta poate fi o experienta istovitoare dar totusi extraordinar de frumoasa.
Efortul pe care il depui pentru a ajunge in varf face ca peisajul sa devina mai frumos si de obicei cu cat este mai frumos peisajul cu atat este mai grea catararea
Multi ciclisti, inclusiv eu, cauta aceste experiente cat [...]
13 August 2008 | Publicat în Tehnica antrenament | Citeşte mai mult »
Ca sa mergi mai tare trebuie sa mergi incet.
La prima vedere titlul acestui articol pare aberant. Nu este asa.
Nimic nu se compara cu momentele in care rulezi cu 40-45 km/ora si simti soseaua cum aluneca sub rotile bicicletei. Viteza are un farmec aparte dar pentru a inbunatatii performantele , culmea, trebuie sa mergeti incet.
13 August 2008 | Publicat în Tehnica antrenament | Citeşte mai mult »
Antrenamente de iarna pe trainer sau roller.
Pedalatul „indoor” pe o bicicleta stationara, pe roler sau home trainer, desi poate cea mai monotona si aproape cea mai plictisitoare activitate pentru un ciclist de sosea sau pentru un mountain biker care iubeste noroiul, are avantaje care ne fac sa il alegem ca si optiune atunci cand ne uitam pe geam afara si [...]
13 August 2008 | Publicat în Tehnica antrenament | Citeşte mai mult »
Galerii foto
