Indiferent la ce nivel te afli sau ce obiective ai, poziţia pe bicicletă este crucială pentru confort, plăcere şi performanţă.

Nu are nici un rost să pedalezi cu dureri, să rişti accidentări sau să nu poţi fi performant din cauza unei poziţii proaste pe bicicletă – o singură sesiune de identificare a poziţiei care ţi se potriveşte poate elimina durerile de spate, gât sau genunchi cu care te confrunţi.

Cheia în realizarea acestui lucru este să nu foloseşti o formulă care indică o singură regulă ce funcţionează pentru toată lumea ci să gândeşti că fiecare ciclist este diferit şi are o poziţie specifică. Cu toţii avem o flexibilitate diferită, la care se adaugă problemele cu oasele pe care le poate avea fiecare. Un „bike fitter” profesionist va lua în calcul toate aceste detalii.

Cel mai indicat este să găsiţi pe cineva care chiar se pricepe la asta şi să vă ajute în acest sens.

Un sfat util pentru toţi cicliştii ar fi să nu copiaţi poziţiile cicliştilor profesionişti. Bradley Wiggins are o poziţie impecabilă, dar aceasta i se potriveşte doar lui şi flexibilităţii sale, precum şi structurii scheletului, lungimii membrelor sau stilului de pedalat al britanicului. Aceasta nu va funcţiona neapărat şi în cazul tău.

Pe lângă găsirea poziţiei perfecte pe bicicletă, mai recomandăm şi o vizită la un medic osteopat. Acesta este în măsură să te asigure că pelvisul tău este aliniat corect. De asemenea, un abdomen puternic şi exerciţiile yoga te vor ajuta să devii mai flexibil şi să suporţi greutatea organismului mai bine.  

sursa: bikeradar.com

15 COMMENTS

  1. In Romania (eventual Bucuresti) exista macar un „bike fitter”? Ma refer aici la persoanele specializate ce activeaza pe langa magazine de profil si nu la staff-ul tehnic al echipelor de ciclism.

    Adica povestea e cam asa: Si-a cumparat omul o bicicleta (sa zicem ca de sosea) si vrea reglajele in functie de particularitatile sale anatomice. Cate sanse credeti ca are sa i se faca acest serviciu (chiar contra cost)? Si aici nu ma refer la ridicarea seii si pozitionarea ei ochiometrica…

    La noi termenul acesta e ca dropia, toata lumea a auzit de ea dar nimeni nu a vazut-o!

    Sper sa ma contrazica cineva si sa-mi dea o veste buna. 🙂

  2. Imi pare dar mie, ca un interesat care in viitor vrea sa-si cumpere o bicicleta de road , articolul asta nu-mi spune nimic. Doar ca sa ma duc la osteopat, dar am 24 de ani si ma simt bine, si ca sa nu stau ca Wiggins….DOH!!

    Dati macar niste repere generale, de genul :
    – pentru inaltimea x a omului, un cadru cu lungimea y a top tube, seat tube etc ..sau un interval de lungimi .
    – cadrele race sunt mai asa si asa fata de cadrele mai confortabile, de incepatori. Difera dimensiunile alea si alea etc etc.

  3. Titlul induce puţin în eroare, însă articolul este în principal despre poziţia pe care trebuie să o ai pe bicicletă, care e bine să fie setată de un specialist. Pentru mărimea bicicletei a postat cineva mai sus un link.

  4. Unii vanzatori NU STIU, si sant complet indiferenti, iti vand ceva doar ca sa’si faca vanzare ! Mi s’a intamplat mie asa ceva, m’am chinuit cat m’am chinuit, si pana la urma am vandut bicicleta. Am luat alta. Cred ca problema se pune in special la persoanele inalte .

  5. @dan nu sunt sigur ca nu stiu, insa este cert ca unora nu le pasa. am fost in primavara la cei de la surmont si cand i-am intrebat de fitting s-au uitat la mine ca la oaia cu cinci picioare. mi-au spus doar ca trebuie sa incalec bicicleta si ca trebuie sa am putin distanta intre cadrul si crotch (habar nu am cum se spune in romaneste asta. in franceza este entrejambe). iti dai seama ca am ramas perplex. la fel si cei de la trek, din sua, carora le-am relatat patania mea. si se mai mira ca merg oamenii la alte magazine sa cumpere. eu oricum nu aveam habar in detaliu ce presupune un fitting bine facut, astfel incat puteau sa toarne orice tampenie. dar, cel putin ma simteam bagat in seama.

  6. Imi doresc sa avem si noi in tara magazine de biciclete ca in Anglia de exemplu unde clientul sa fie consiliat nu fortat sa faca unele alegeri in functie de stocul pe care il au la un moment dat !

  7. Sunt de acord ca articolul (precum cel cu reglarea pozitiei sezutului) nu spune nimic! Umplutura pe pagina. Ma asteptam sa gasesc dimensiuni, sugestii clare, in functie de marime, ajustari, unghiuri posibile etc.

  8. Cel mai important lucru cand te urci pe o bicicleta este raportul dintre inaltimea ghidonului si sa,in general inaltimea acestora trebuie sa fie egala uneori pentru o pozitie si mai comoda ghidonul poate fii reglat mai sus decat saua.(Acest lucru nu este valabil si in cazul ciclistilor de sosea)De asemenea un alt aspect foarte important este inaltimea seii in raport cu pedalele.Acest reglaj se face in felul urmator,Te asezi pe sa, pui calcaiul pe pedala, pe care o duci pana in punctul cel mai de jos,piciorul trebuie sa fie perfect intins,aceasta este cea mai corecta pozitie a seii in raport cu pedalele,in acest fel se poate realiza o buna pedalare avand si forta necesara pentru aceasta.Dupa reglajul seii se poate ajusta si inaltimea ghidonului in functie de dorinta fiecaruia,pozitia corecta a corpului este undeva la 45 de grade,nici prea in fata dar nici prea pe spate.Sper sa va fie de folos.Adrian Cluj

  9. salut,

    vreau sa imi iau o cursiera, am 1,80 si 88 kg.
    Vreau sa stiu daca ma incadrez si cam ce dimensiuni sa aibe cursiera…

    Va multumesc in avans pentru un posibil raspuns,
    Lucian

LEAVE A REPLY

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.