Prânzul, o masă căreia ar trebui să îi acordăm mai multă...

Cu atâtea lucruri pe care le ai de făcut într-o zi, o masă de prânz sănătoasă şi hrănitoare rămâne undeva în coada priorităţilor. Dar...

Cât de bună este sarea pentru un ciclist?

Ne aducem cu totii aminte de copilarie cand parintii ne spuneau"nu mai pune atata sare in mancare, nu este sanatos sa mananci sarat" O statistica facuta...

Poate avea ciclismul efecte negative asupra oaselor?

Este adevărat: ciclismul îţi poate afecta oasele. Însă Neil Pedoe spune că sunt multe metode prin care poţi evita acest lucru. Ciclismul este cu siguranţă...

Sfaturi de la profesioniști: Ce antrenamente recomandă Daniel Crista pentru luna...

Ca orice ciclist profesionist, vicecampionul național pe șosea Daniel Crista nu are prea mult timp de pauză după sezonul 2016 și a început deja...

10 paşi simpli pentru obţinerea greutăţii ideale

Atingerea unei greutăţi optime este una dintre cele mai  bune  metode pentru obţinerea unei forme mai bune.  Henry  Furniss, antrenor personal şi cofondator al...

Ovăzul

Ca orice cereală integrală, ovăzul are un conţinut scăzut de grăsimi saturate şi este bogat în fibre şi în substanţe nutritive „tradiţionale” precum vitamine...

Adevărul despre acidul lactic

Adevărul: Acidul lactic este o sursă de energie. Este un produs chimic pe care organismul îl produce 24/24h, chiar și dacă nu ai nici...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Antrenamente pe timp de iarnă

Ai avut un an plin de ture cu bicicleta, antrenamente sau concursuri. Marea provocare este să îţi păstrezi condiţia fizică pe timpul iernii. Ziua...

Cele mai frecvente scuze folosite de cicliști atunci când ‘nu mai...

Știm foarte bine cât de mare este competivitatea într-un grup de cicliști, chiar și atunci când se pleacă cu gândul unui antrenament lejer. Pentru că...