Reţeta săptămânii – mic dejunul campionilor

Încă din start trebuie să vă spun că această reţetă nu este pentru cei sensibili, cu stomacul slab sau care suferă de alergii. Eu...

Ce nu trebuie să mănânci în timpul antrenamentelor

Mulţi cilişti nu realizează cât de importantă este dieta. Este un clişeu, dar când e vorba de sport chiar eşti ceea ce mănânci. Iar...

Poziția aero a lui Froome de pe coborâri nu este cea...

Profesorul Bert Blocken de la Universitatea din Eindhoven a încercat să răspundă la o întrebare ce l-a pus pe gânduri după victoria lui Chris Froome pe coborârea...

Cățărări pe care trebuie să ajungi măcar o dată în viață:...

  Monte Zoncolan este o cățărare descoperită relativ recent de organizatorii Turului Italiei, prima sa apariție pe traseul cursei fiind în 2003, când Gilberto Simoni...

Antrenament cu greutati

In trecut antrenamentul cu greutati era foarte nepopular, deoarece se credea ca scade performantele sportivilor, ca ii face mai lenti si mai rigizi. Un...

6 activităţi care pot substitui antrenamentele pe şosea

Este frig afară, însă asta nu e o scuză pentru a neglija mişcarea. Lunile de iarnă, şoselele ude, vreme rece şi zilele mai scurte...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...

Contratimpul individual

Contratimpul individual reprezintă forma cea mai pură de competitivitate în ciclism. Este încercarea de a ajunge din punctul A în punctul B în cel...

Ce este spinningul si cum ne antrenam corect pe o bicicleta...

Spinningul este o forma de antrenament efectuat pe biciclete stationare care ii obliga pe practicanti sa depuna un efort intens. A fost inventat in...

Cele mai importante cățărări din Franța

Alpe d'Huez Alpe d'Huez este unul dintre cele mai cunoscute câmpuri de luptă din lumea sportului, fiecare dintre cele 21 de viraje purtând numele rutierilor...