Ghidul produselor energizante

Produsele energizante folosite de cicliști sunt, în general, o combinație de glucide, săruri și apă. Cercetările au demonstrat destul de clar în ultimii 30 de...

Antrenamente de primăvară

Odată ce zilele au devenit mai lungi și diminețile mai luminoase, a sosit momentul pentru a reîncepe antrenamentele și pentru a întrerupe rutina. A...

Protejează-ţi spatele

Ciclismul te poate ajuta să ai un sistem cardiovascular mai tânăr cu 10 ani decât o persoană care nu practică acest sport, dar dacă...

6 activităţi care pot substitui antrenamentele pe şosea

Este frig afară, însă asta nu e o scuză pentru a neglija mişcarea. Lunile de iarnă, şoselele ude, vreme rece şi zilele mai scurte...

3 soluţii pentru a pedala mai repede

Când vine vorba de pedalat una dintre cele mai frecvente întrebări este : „Poate face tehnica o diferenţă importantă sau doar cu cât pedalezi...

Cacaua

Cacaua nu este doar un ingredient indispensabil pentru orice băutură de recuperare, ci potrivit nutriţionistei Christine Bailey noi cercetări au arătat că te poate...

Nutriția în ciclism

În viața de ciclist, sau de sportiv în general, nu îți trebuie doar un program bine pus la punct, echipamente corespunzătoare sau un antrenor...

Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă

Hidratează-te Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...

Genuflexiuni

Dupa cum am spus si in  articolul anterior, voi continua cu prezentarea principalelor exercitii pe care le puteti face pentru intarirea musculaturii in timpul...

Cum să te antrenezi pentru cățărările scurte și abrupte

Sezonul de clasice este din ce în ce mai aproape și în curând îi vom vedea pe cei mai importanți rutieri din lume chinuindu-se pe...