Monday, January 17, 2022
Home ANTRENAMENT Alimentație și sănătate

Alimentație și sănătate

Cum să te alimentezi pentru turele lungi

Dacă ți-ai stabilit drept țintă o tură de 5-6 ore, este foarte important să știi cum să îți folosești rezervele de energie într-un mod cât...

Margarina, alimentul din plastic

Daca ar fi sa ne luam dupa reclame, margarina este un adevarat aliment minune, plin de beneficii, hranitor si sanatos.  Adevarul insa este departe...

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Nutriția în ciclism

În viața de ciclist, sau de sportiv în general, nu îți trebuie doar un program bine pus la punct, echipamente corespunzătoare sau un antrenor...

Cu ce poţi înlocui carnea în dieta ta dacă vrei să...

Vegetarianismul nu este un concept nou, dar continuă să fie din ce în ce mai popular în ultima vreme şi datorită celor care militează pentru...

Apa cu zahăr este mai eficientă decât unele băuturi pentru sportivi,...

Cercetători ai Universității din Bath, Marea Britanie, au studiat pe un grup de cicliști, cu ajutorul unui scanner RMN adaptat, impactul pe care îl...

Vitaminele și mineralele esențiale pentru un ciclist

Reputația suplimentelor vitaminice a fost zdruncinată puternic în ultima perioadă în presa internațională, mai multe cercetări demonstrând faptul că o doză mai mare din...

Nutriția în ciclism – partea a doua

Săptămâna trecută am început să vorbim despre un element foarte important pe care îl luăm în considerare când avem grijă de performanțele noastre în...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...