Cum să te alimentezi pentru turele lungi

Dacă ți-ai stabilit drept țintă o tură de 5-6 ore, este foarte important să știi cum să îți folosești rezervele de energie într-un mod cât...

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Margarina, alimentul din plastic

Daca ar fi sa ne luam dupa reclame, margarina este un adevarat aliment minune, plin de beneficii, hranitor si sanatos.  Adevarul insa este departe...

Cu ce poţi înlocui carnea în dieta ta dacă vrei să...

Vegetarianismul nu este un concept nou, dar continuă să fie din ce în ce mai popular în ultima vreme şi datorită celor care militează pentru...

Vitaminele și mineralele esențiale pentru un ciclist

Reputația suplimentelor vitaminice a fost zdruncinată puternic în ultima perioadă în presa internațională, mai multe cercetări demonstrând faptul că o doză mai mare din...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...

Alimente care te ajută să rămâi puternic pe timpul iernii

Iaurtul Probioticele din iaurturi sunt un amestec de bacterii benefice pentru organism, ce protejează stomacul și intestinele de germenii patogeni. Chiar dacă se găsesc sub...

Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă

Hidratează-te Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...

Reţeta săptămânii – Salata verde

Culoarea mea preferată este verde, iar mâncarea preferată, tot verde! E primăvară şi zarzavaturile cresc pretutindeni cu duiumul, să ne grăbim şi să profităm...