Saturday, January 16, 2021
Home ANTRENAMENT Alimentație și sănătate

Alimentație și sănătate

Te alimentezi suficient înainte de a ieşi cu bicicleta ?

Dacă tocmai ai început să te antrenezi pentru o cursă sau pur şi simplu ai început să mergi din ce în ce mai mult...

Erdinger lansează berea pentru ciclişti

Am auzit foarte multe persoane afirmand ca berea este bautura ciclistilor. Insa am auzit si cativa ce spuneau ca berea nu este prea buna...

Cum să atingi greutatea potrivită

„Excesul de greutate este inamicul cicliştilor”, spune Matt Fitzgerald, autor al „Racing Weight: How to get lean for peak performance” (VeloPress). „ Aceasta iroseşte...

Suplimentarea băuturilor izotonice cu sare poate îmbunătăți performanțele sportive, arată un...

O echipă de cercetători spanioli a descoperit că sportivii care adaugă sare în băuturile de rehidratare au performanțe mai  bune în concursurile de anduranță...

Supele

A sosit din nou acea perioadă a anului în care nopţile devin din ce în ce mai lungi şi avem nevoie de un plus...

Smoothie-urile din fructe

Percepute de majoritatea oamenilor ca fiind băuturi sănătoase și nutritive, smoothie-urile fac în realitate mai mult rău decât bine organismului. Cercetările au demonstrat că unele smoothie-uri din fructe...

Prânzul, o masă căreia ar trebui să îi acordăm mai multă...

Cu atâtea lucruri pe care le ai de făcut într-o zi, o masă de prânz sănătoasă şi hrănitoare rămâne undeva în coada priorităţilor. Dar...

Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă

Hidratează-te Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...

4 sfaturi nutriţionale esenţiale

1. Carbohidraţii Importanţa carbohidraţilor în dieta cicliştilor este universal recunoscută. Chris Hole, antrenor britanic, recomandă un aport de carbohidraţi de 60-70% la fiecare masă. Mai puţin...

Margarina, alimentul din plastic

Daca ar fi sa ne luam dupa reclame, margarina este un adevarat aliment minune, plin de beneficii, hranitor si sanatos.  Adevarul insa este departe...