Wednesday, January 26, 2022
Home ANTRENAMENT Alimentație și sănătate

Alimentație și sănătate

Cum să atingi greutatea potrivită

„Excesul de greutate este inamicul cicliştilor”, spune Matt Fitzgerald, autor al „Racing Weight: How to get lean for peak performance” (VeloPress). „ Aceasta iroseşte...

Reţeta săptămânii – Lintea

Lintea este un aliment puţin cunoscut si rar folosit în ţara noastră. Chiar si eu am cumpărat si pregătit linte pentru prima dată cu...

Lipidele

Lipidele sau grasimile sunt substanţe cu roluri complexe în organism - rezerve concentrate de energie, izolaţie termică şi împotriva şocurilor, solvent pentru transportul vitaminelor...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Fructele proaspete şi rolul lor în recuperare

Afinele Afinele îşi obţin culoarea specifică din antocianidin, un compus ce protejează muşchii de eliberarea prea rapidă a radicalilor şi încetineşte inflamaţiile. Pe lângă asta,...

Cacaua

Cacaua nu este doar un ingredient indispensabil pentru orice băutură de recuperare, ci potrivit nutriţionistei Christine Bailey noi cercetări au arătat că te poate...

Supele

A sosit din nou acea perioadă a anului în care nopţile devin din ce în ce mai lungi şi avem nevoie de un plus...

Reţeta săptămânii – Pastele făinoase

Deşi italienii sunt consideraţi părinţii pastelor, în realitate ele au fost inventate de chinezi. Italienii doar le-au preluat şi diversificat, momentan producând peste 300...

Reţeta săptămânii – Chec cu fructe uscate

La recentele sărbători de iarnă am gătit destul de mult şi am descoperit câteva reţete minunate. Nu îmi plac reţetele complicate, cu multe etape,...

Importanța masajului în viața unui ciclist

În trecut, soigneurii echipelor de ciclism erau recunoscuți pentru versatilitatea și capacitatea lor de a îndeplini diferite sarcini în cadrul unei formații, de la condusul...