Cum se alimentează rutierii ce participă în Turul Franței

Marea Buclă este cunoscută ca fiind una dintre cele mai aspre competiții de anduranță din lume, fiind la fel de provocatoare și din punct de...

Suplimentarea băuturilor izotonice cu sare poate îmbunătăți performanțele sportive, arată un...

O echipă de cercetători spanioli a descoperit că sportivii care adaugă sare în băuturile de rehidratare au performanțe mai  bune în concursurile de anduranță...

Cu ce poţi înlocui carnea în dieta ta dacă vrei să...

Vegetarianismul nu este un concept nou, dar continuă să fie din ce în ce mai popular în ultima vreme şi datorită celor care militează pentru...

Importanța masajului în viața unui ciclist

În trecut, soigneurii echipelor de ciclism erau recunoscuți pentru versatilitatea și capacitatea lor de a îndeplini diferite sarcini în cadrul unei formații, de la condusul...

Riscurile dietei vegetariene

Aflu tot mai des despre ciclişti şi diverşi alţi sportivi ce au trecut la o dietă vegetariană. Printre vegetarieni sunt şi destui profesionişi ce...

Cum să atingi greutatea potrivită

„Excesul de greutate este inamicul cicliştilor”, spune Matt Fitzgerald, autor al „Racing Weight: How to get lean for peak performance” (VeloPress). „ Aceasta iroseşte...

Cireşele te pot ajuta în recuperare

Un studiu recent a investigat efectul pe care îl are sucul din cireşe consumat înaintea unui maraton în recuperarea de după cursă. Cercetătorii au...

Fructele proaspete şi rolul lor în recuperare

Afinele Afinele îşi obţin culoarea specifică din antocianidin, un compus ce protejează muşchii de eliberarea prea rapidă a radicalilor şi încetineşte inflamaţiile. Pe lângă asta,...

Margarina, alimentul din plastic

Daca ar fi sa ne luam dupa reclame, margarina este un adevarat aliment minune, plin de beneficii, hranitor si sanatos.  Adevarul insa este departe...

Reţeta săptămânii – mic dejunul campionilor

Încă din start trebuie să vă spun că această reţetă nu este pentru cei sensibili, cu stomacul slab sau care suferă de alergii. Eu...