Laptele

Când chirurgul Shyam Kolvekar a declarat că untul şi laptele gras contribuie la blocarea arterelor în rândul tinerilor din Marea Britanie, mulţi au înţeles...

Ce nu trebuie să mănânci în timpul antrenamentelor

Mulţi cilişti nu realizează cât de importantă este dieta. Este un clişeu, dar când e vorba de sport chiar eşti ceea ce mănânci. Iar...

Te ajută eliminarea pâinii din alimentaţie ?

Este deja un lucru cunoscut faptul că pentru a slăbi trebuie să scapi de carbohidraţii din alimentaţie. Chiar Bradley Wiggins a spus că un...

Ovăzul

Ca orice cereală integrală, ovăzul are un conţinut scăzut de grăsimi saturate şi este bogat în fibre şi în substanţe nutritive „tradiţionale” precum vitamine...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Importanța masajului în viața unui ciclist

În trecut, soigneurii echipelor de ciclism erau recunoscuți pentru versatilitatea și capacitatea lor de a îndeplini diferite sarcini în cadrul unei formații, de la condusul...

Cum te pot ajuta antioxidanţii ?

 Antioxidanţii par să fie pretutindeni în zilele noastre. Ei apar peste tot în alimentaţie şi dacă te iei după poveştile care circulă  ei pot...

Alimente care te ajută să rămâi puternic pe timpul iernii

Iaurtul Probioticele din iaurturi sunt un amestec de bacterii benefice pentru organism, ce protejează stomacul și intestinele de germenii patogeni. Chiar dacă se găsesc sub...

Suplimentarea băuturilor izotonice cu sare poate îmbunătăți performanțele sportive, arată un...

O echipă de cercetători spanioli a descoperit că sportivii care adaugă sare în băuturile de rehidratare au performanțe mai  bune în concursurile de anduranță...

Zaharul alb

Zaharul alb pare a fi unul din alimentele de baza ale romanului. Nu exista gospodarie in care sa nu existe in permanenta, si tot...