Apa cu zahăr este mai eficientă decât unele băuturi pentru sportivi,...

Cercetători ai Universității din Bath, Marea Britanie, au studiat pe un grup de cicliști, cu ajutorul unui scanner RMN adaptat, impactul pe care îl...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...

Importanța masajului în viața unui ciclist

În trecut, soigneurii echipelor de ciclism erau recunoscuți pentru versatilitatea și capacitatea lor de a îndeplini diferite sarcini în cadrul unei formații, de la condusul...

Cum se alimentează rutierii ce participă în Turul Franței

Marea Buclă este cunoscută ca fiind una dintre cele mai aspre competiții de anduranță din lume, fiind la fel de provocatoare și din punct de...

Suplimentarea băuturilor izotonice cu sare poate îmbunătăți performanțele sportive, arată un...

O echipă de cercetători spanioli a descoperit că sportivii care adaugă sare în băuturile de rehidratare au performanțe mai  bune în concursurile de anduranță...

Riscurile dietei vegetariene

Aflu tot mai des despre ciclişti şi diverşi alţi sportivi ce au trecut la o dietă vegetariană. Printre vegetarieni sunt şi destui profesionişi ce...

Reţeta săptămânii – mic dejunul campionilor

Încă din start trebuie să vă spun că această reţetă nu este pentru cei sensibili, cu stomacul slab sau care suferă de alergii. Eu...

Reţeta săptămânii – Chec cu fructe uscate

La recentele sărbători de iarnă am gătit destul de mult şi am descoperit câteva reţete minunate. Nu îmi plac reţetele complicate, cu multe etape,...

Mâncarea fast-food, compatibilă cu performanța sportivă?

Nu ar trebui sportivii să evite cu orice preț mâncare de tip fast-food? Răspunsul este unul evident, însă cu toate acestea unii sportivi de...

Ghidul produselor energizante

Produsele energizante folosite de cicliști sunt, în general, o combinație de glucide, săruri și apă. Cercetările au demonstrat destul de clar în ultimii 30 de...