Tuesday, October 19, 2021
Home ANTRENAMENT Alimentație și sănătate

Alimentație și sănătate

Ce mâncăm după antrenament

Un antrenament intens epuizează corpul şi îl stoarce de toate rezervele. Apa şi sărurile se elimină, glicogenul din ficat şi muşchi dispare, caloriile şi...

Suplimentele de antioxidanți

Antioxidanții au un rol cheie în protejarea celulelor de daunele făcute de radicalii liberi. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că efectele negative provocate...

Bicarbonatul de sodiu, un supliment eficient

Utilizarea bicarbonatului de sodiu ca supliment pentru exercițiile de intensitate foarte ridicată, precum contratimpurile pe distanțe scurte sau sprinturile, este cunoscută de multă vreme. În ciuda...

Cum se alimentează rutierii de la Belkin înaintea și în timpul...

O cursă clasică are peste 200km lungime, iar acest lucru îi face pe nutriționiștii echipelor să fie mai atenți la alimentație. Rensponsabil cu acest...

Cu ce poţi înlocui carnea în dieta ta dacă vrei să...

Vegetarianismul nu este un concept nou, dar continuă să fie din ce în ce mai popular în ultima vreme şi datorită celor care militează pentru...

Caloriile și modul în care acționează ele

Caloria este unitatea de măsură a energiei din alimente. Specialiștii estimează valoarea acestora folosind o formulă ce se bazează pe macronutrienții  pe care îi conțin...

Erdinger lansează berea pentru ciclişti

Am auzit foarte multe persoane afirmand ca berea este bautura ciclistilor. Insa am auzit si cativa ce spuneau ca berea nu este prea buna...

Builder’s – Batoane proteice de la Clif

Batoanele Builder's contin acum o cantitatea mai mare de proteine. Se fabrica in trei marimi, cu 10, 20 si 30 de grame de proteina pe...

Alimente ce ajută recuperarea de după o accidentare

Când o accidentare pune pe tușă un ciclist, reacția naturală este aceea de a reduce numărul de calorii consumate până la revenirea în șa....

Fructele proaspete şi rolul lor în recuperare

Afinele Afinele îşi obţin culoarea specifică din antocianidin, un compus ce protejează muşchii de eliberarea prea rapidă a radicalilor şi încetineşte inflamaţiile. Pe lângă asta,...