Cum pot afecta tulburările gastrointestinale performanțele unui sportiv

Organismul tău găzduiește un ecosistem uriaș, din care fac parte trilioane și trilioane de bacterii. Intestinele sunt organele în care se găsește cel mai...

Exerciţiile te pot face mai fericit

Ştim cu toţii ca este dificil să ieşim cu bicicleta atunci când afară este întuneric şi frig, dar când reuşim să facem asta ne...

Ce trebuie să faci în cazul unui accident

Este foarte important să ai nişte cunoştiinţe de bază asupra primului ajutor oriunde ai merge. Recomandabil ar fi să urmezi un curs despre acest...

Cum să eviţi durerile din zona lombară

Spatele este partea corpului cel mai des afectată la ciclişti iar durerile lombare reprezintă unul dintre cele mai întâlnite motive pentru antrenamente şi curse...

Acidul lactic – mituri legate de acest subiect

Pedalezi din greu si incepi sa obosesti. Ai acumulat acid lactic in sange si de aceea picioarele incep sa nu te mai asculte,...

De ce ma dor genunchii cand pedalez?

Odata ce vremea se incalzeste incepe si sezonul de pedalat.Revin si lungile plimbari pe bicicleta dar si acele dureri in zona genunchilor. Patru lucruri...

Sporturile de anduranță pot îmbunătăți capacitățile cognitive ale persoanele de vârstă...

Iată încă un motiv pentru a pedala și după ce ai trecut de 40 de ani: exercițiile fizice de anduranță pot menține activitatea cerebrală...

Ciclismul pe caniculă

”Cea mai mare greșeală pe care o fac cicliștii pe caniculă este lipsa aclimatizării”, spune Stacy Sims, fondatoare a Osmo Nutrition. Dacă nu te obișnuiești...

Cum pot influența probioticele performanța unui ciclist

Ce se întâmplă în sistemul tău digestiv poate face diferența dintre o zi bună și una proastă pe bicicletă. Stomacul este cel care procesează...

Cât de importantă este o digestie bună pentru un ciclist?

Digestia începe în cavitatea bucală. Dacă nu mesteci alimentele corespunzător vei avea probleme mai târziu. De asemenea, indiferent de cât de atent vei mesteca,...