Saturday, July 2, 2022

Abdomen

In zilele noastre, muschii abdominali au mai mult rol estetic, majoritatea antrenandu-i pentru a arata bine pe plaja. Si intr-adevar, un abdomen bine dezvoltat...

Indreptari

Indreptarea cu haltera este un alt exercitiu de baza. Este una din probele de powerlifting, impreuna cu genuflexiunile si impinsul din culcat. Contribuie cel...

Sfaturi pentru ciclistii incepatori 2 – Supercompensatie

Tot mai multe persoane ma intreaba care este cea mai buna metoda de antrenament, o metoda care sa dea rezultate rapid. De fiecare data...

Genuflexiuni

Dupa cum am spus si in  articolul anterior, voi continua cu prezentarea principalelor exercitii pe care le puteti face pentru intarirea musculaturii in timpul...

Antrenament cu greutati

In trecut antrenamentul cu greutati era foarte nepopular, deoarece se credea ca scade performantele sportivilor, ca ii face mai lenti si mai rigizi. Un...

Sfaturi pentru ciclistii incepatori (1)

Exista diverse tipuri de abordare ale catararilor. Un rutier neexperimentat va avea o atitudine disperata, incercand sa "supravietuiasca" pana la final, in comparatie cu un...

Pedaleaza pentru viata ta!

O jumatate de ora pe bicicleta  reduce riscul aparitiei cancerului cu 34%, acesta este rezultatul unui raport publicat in British Journal of Cancer.  Studiul,...

Cat de mult sa ma antrenez? Cat de des? Care este...

Intrebarile din titlu le auzim aproape zilnic si lucrurile ar fi atat de simple daca ar exista un raspuns general valabil. Din pacate nu...

Ce este spinningul si cum ne antrenam corect pe o bicicleta...

Spinningul este o forma de antrenament efectuat pe biciclete stationare care ii obliga pe practicanti sa depuna un efort intens. A fost inventat in...

De ce sa ne antrenam iarna?

O sa reincepem seria de articole cu modalitati de antrenament incercand sa raspundem la o intrebare simpla, de ce sa ne antrenam iarna? Incepand de...