Saturday, July 2, 2022

Antrenamente de forta.

Antrenamentele de forţă sunt o practică standard în sport; majoritatea atleţilor şi antrenorii lor ştiu că îmbunătăţirea rezistenţei, a forţei şi a structurii musculare...

Refacere după un accident!

Reţeta standard care se aplică în cazul unor accidente este o pauză de 6 până la 8 săptămâni şi o reţetă serioasă, cu unguente...

Cum să pedalez corect-cadenţa corectă

Forţa necesară pentru a deplasa bicicleta pe şosea se măsoară în watts. Creşterea sau scăderea numărului de watts este dată de forţa+cadenţa, sau pe...

Program de antrenament pe 12 săptămâni

Acesta este un program de antrenament pentru perioada de iarnă gândit pentru cei care practică ciclismul de şosea sau mountain bike-ul. Citiţi cu mare...

Antrenamente pe timp de iarnă

Ai avut un an plin de ture cu bicicleta, antrenamente sau concursuri. Marea provocare este să îţi păstrezi condiţia fizică pe timpul iernii. Ziua...

Antrenamente cu ajutorul unui monitor cardiac

Tot mai multă lume achiziţionează ceasuri cu heart monitor (monitor cardiac). La fel de multă lume utilizează această opţiune doar informativ iar cei care...

Hormonul de creştere – hGH

Hormonul de creştere (hGH) este un hormon care este sintetizat şi secretat de glanda pituitară, localizată la baza creierului. hGH se află în legătură...

Eritropoietină – ce este EPO?

Utilizarea produselor farmaceutice pentru a trişa în evenimentele sportive nu este un fenomen nou. Epoca moderna a adus cu ea o creştere explozivă a...

Antrenamente in functie de sezon

Multa lume ma intreaba "Cum trebuie sa ma antrenez iarna si primavara". Spun aceeasi poveste cu rulaj, puls corect..etc dar atunci cand se iese...

Acidul lactic – mituri legate de acest subiect

Pedalezi din greu si incepi sa obosesti. Ai acumulat acid lactic in sange si de aceea picioarele incep sa nu te mai asculte,...