Cele mai frumoase cățărări din Alpi

Alpe d'Huez Alpe d'Huez este cu siguranță cea mai celebră cățărare din lumea ciclismului, figurând de nu mai puțin de 28 de ori în Turul Franței începând...

Sesiuni de antrenament pe trainer

Sesiunea I: 30 de minute de contratimp (50 de minute în total) Acest exercițiu este mai degrabă un test. Efectuează-l în fiecare lună pentru a...

Sfaturi de la profesioniști: Ce antrenamente recomandă Daniel Crista pentru luna...

Ca orice ciclist profesionist, vicecampionul național pe șosea Daniel Crista nu are prea mult timp de pauză după sezonul 2016 și a început deja...

Magneziul, mineralul minune

Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv. Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...

Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă

Hidratează-te Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...

Cum să scapi de burtă

Unul din locurile în care grăsimea se depune cel mai ușor este abdomenul. Iată câteva ponturi ce te pot ajuta să scapi de burtă: Ritmul...

Cum să te pregătești pentru o cursă de ciclocros

  Majoritatea cicliștilor spun că alergatul este bun doar în cazuri de calamitate, însă există o probă în ciclism în care sportivii sunt nevoiți să...

Cum să îți planifici pregătirea de iarnă

Odată ce vremea devine din ce în ce mai rece, iar perioada dintre sezoane aduce liniștea pe traseele preferate de cicliști, ai nevoie de...

Ciclism vs. alergat

Una dintre cele mai frecvente întrebări ale persoanelor aflate la începutul unei campanii de fitness este ”ce este mai util, ciclismul sau alergatul?”. Nu există...

Vitaminele și mineralele esențiale pentru un ciclist

Reputația suplimentelor vitaminice a fost zdruncinată puternic în ultima perioadă în presa internațională, mai multe cercetări demonstrând faptul că o doză mai mare din...