Cum să scapi de burtă

Unul din locurile în care grăsimea se depune cel mai ușor este abdomenul. Iată câteva ponturi ce te pot ajuta să scapi de burtă: Ritmul...

Pedalatul cu o cadență prea mare poate irosi până la 60%...

Pedalatul pe un pinion prea mare și cu o cadență prea ridicată vor cheltui mai multă energie decât ai putea crede, spun oamenii de...

Cum să te pregătești pentru o cursă de ciclocros

  Majoritatea cicliștilor spun că alergatul este bun doar în cazuri de calamitate, însă există o probă în ciclism în care sportivii sunt nevoiți să...

Recuperarea după efort

”A deveni un ciclist mai bun nu se rezumă doar la ceea ce faci pe bicicletă. Odihna adecvată și recuperarea fac parte și ele...

Cum să îți planifici pregătirea de iarnă

Odată ce vremea devine din ce în ce mai rece, iar perioada dintre sezoane aduce liniștea pe traseele preferate de cicliști, ai nevoie de...

Ciclism vs. alergat

Una dintre cele mai frecvente întrebări ale persoanelor aflate la începutul unei campanii de fitness este ”ce este mai util, ciclismul sau alergatul?”. Nu există...

Vitaminele și mineralele esențiale pentru un ciclist

Reputația suplimentelor vitaminice a fost zdruncinată puternic în ultima perioadă în presa internațională, mai multe cercetări demonstrând faptul că o doză mai mare din...

Scanuppia, cățărarea cu panta maximă de 45%!

Datele cățărării: Locația: Besenello, Veneto, Italia Lungime: 7,5km Panta medie: 17,6% Panta maximă: 45% Diferență de nivel: 1317m Altitudinea în vârf: 1515m Despre Scanuppia nu sunt prea multe lucruri de spus. Datele...

Greșeli pe care trebuie să le eviți într-o cursă de ciclism

Profesioniștii Phil Gaimon și Robin Farina ne oferă câteva sfaturi despre cum trebuie evitate câteva greșeli majore pe care chiar și profesioniștii le fac în...

Ești mai aerodinamic dacă te epilezi? Specialiștii spun că da

Până acum, îmbunătățirea aerodinamicii era considerat cel mai puțin plauzibil motiv pentru care un ciclist s-ar epila pe picioare. Estetica, un masaj mai ușor...