Wednesday, October 5, 2022

Cum să pedalez corect-cadenţa corectă

Forţa necesară pentru a deplasa bicicleta pe şosea se măsoară în watts. Creşterea sau scăderea numărului de watts este dată de forţa+cadenţa, sau pe...

Greșeli pe care trebuie să le eviți pe o cățărare

Probabil cunoști deja acea senzație de arsură pe care o simți după câteva minute pe o cățărare foarte grea. Dacă picioarele îți spun că...

Antrenamentul de rezistență, factorul de eficiență și decuplarea

Text: Răzvan Schuller Ciclismul de șosea este, înainte de toate, un sport de anduranță. Dacă ar fi să alegem doar un singur sistem energetic pe care...

Ce este spinningul si cum ne antrenam corect pe o bicicleta...

Spinningul este o forma de antrenament efectuat pe biciclete stationare care ii obliga pe practicanti sa depuna un efort intens. A fost inventat in...

Greșeli pe care trebuie să le eviți într-o cursă de ciclism

Profesioniștii Phil Gaimon și Robin Farina ne oferă câteva sfaturi despre cum trebuie evitate câteva greșeli majore pe care chiar și profesioniștii le fac în...

Alto de Letras, căţărarea de 83km lungime

În anii '80, columbienii începeau să domine etapele montane din cursele din Europa, iar Lucho Herrera făcea o declaraţie cel puţin ciudată pentru europeni...

Cum te descurci dacă ai un picior mai scurt

Mulţi rutieri au un picior mai scurt decât celălalt. Pentru majoritatea diferenţa este minoră, dar pentru alţii, în special pentru cei care au suferit...

Program de antrenament pe 12 săptămâni

Acesta este un program de antrenament pentru perioada de iarnă gândit pentru cei care practică ciclismul de şosea sau mountain bike-ul. Citiţi cu mare...

Poziția aero a lui Froome de pe coborâri nu este cea...

Profesorul Bert Blocken de la Universitatea din Eindhoven a încercat să răspundă la o întrebare ce l-a pus pe gânduri după victoria lui Chris Froome pe coborârea...

Tehnica de pedalare

Un ciclist bun arată ca o poezie în mişcare, picioarele pedalând într-un ritm perfect, într-o poziţie ce inspiră putere cu o propulsie în viteză....