Cum să pedalez corect-cadenţa corectă

Forţa necesară pentru a deplasa bicicleta pe şosea se măsoară în watts. Creşterea sau scăderea numărului de watts este dată de forţa+cadenţa, sau pe...

Abdomen

In zilele noastre, muschii abdominali au mai mult rol estetic, majoritatea antrenandu-i pentru a arata bine pe plaja. Si intr-adevar, un abdomen bine dezvoltat...

Pedalaţi după serviciu

Cum serile au devenit din ce în ce mai lungi şi se întunecă târziu afară este şansa pentru efectuarea unor antrenamente foarte bune după...

Indreptari

Indreptarea cu haltera este un alt exercitiu de baza. Este una din probele de powerlifting, impreuna cu genuflexiunile si impinsul din culcat. Contribuie cel...

În şa sau ridicat din şa?

Este o întrebare pe care ne-o punem de fiecare dată când ne aflăm la începutul unei căţărări – să pedalăm stând în şa sau...

Reinstruieşte-ţi creierul pentru a deveni un ciclist mai bun

Este posibil să foloseşti autosugestia pentru a deveni un ciclist mai bun ? Da, spune specialistul în programare neuro-lingvistică şi ciclistul Dave Le Grys....

Contratimpul individual

Contratimpul individual reprezintă forma cea mai pură de competitivitate în ciclism. Este încercarea de a ajunge din punctul A în punctul B în cel...

3 soluţii pentru a pedala mai repede

Când vine vorba de pedalat una dintre cele mai frecvente întrebări este : „Poate face tehnica o diferenţă importantă sau doar cu cât pedalezi...

Antrenamentul de rezistență, factorul de eficiență și decuplarea

Text: Răzvan Schuller Ciclismul de șosea este, înainte de toate, un sport de anduranță. Dacă ar fi să alegem doar un singur sistem energetic pe care...

Antrenament de rezistenta la sala

Odata cu venirea iernii, sansele de a pedala se micsoreaza pe masura ce creste noaptea si scade temperatura. Mai ales cei care lucreaza pana...