Antrenament de rezistenta la sala

Odata cu venirea iernii, sansele de a pedala se micsoreaza pe masura ce creste noaptea si scade temperatura. Mai ales cei care lucreaza pana...

Locuri ideale pentru antrenamente pe timpul iernii – partea I

Mallorca Nu există un loc mai potrivit pentru a începe decât Mallorca - cicliștii merg de ani de zile în insula din Marea Mediterană pentru...

Program de antrenament pe 12 săptămâni

Acesta este un program de antrenament pentru perioada de iarnă gândit pentru cei care practică ciclismul de şosea sau mountain bike-ul. Citiţi cu mare...

6 activităţi care pot substitui antrenamentele pe şosea

Este frig afară, însă asta nu e o scuză pentru a neglija mişcarea. Lunile de iarnă, şoselele ude, vreme rece şi zilele mai scurte...

Obiceiuri pe care trebuie să le elimini – partea a II-a

Ajustările dinaintea cursei/antrenamentului Nu este nimic mai enervant decât să aştepţi alţi rutieri să îşi ajusteze şi verifice bicicleta înainte de a porni la drum...

Ești mai aerodinamic dacă te epilezi? Specialiștii spun că da

Până acum, îmbunătățirea aerodinamicii era considerat cel mai puțin plauzibil motiv pentru care un ciclist s-ar epila pe picioare. Estetica, un masaj mai ușor...

O nouă zi de antrenament cu Ideal Geiger Team

„În luna februarie am detaliat într-un articol cum a decurs o zi de antrenament de forță caracteristic acelei perioade și rămăsesem dator cu o...

Tehnica de pedalare- tipuri de pedalare.

Tehnica procedeelor de pedalare, determinate de pozitia labei piciorului pe pedala. a) Pedalarea cu varful in jos. Acest procedeu este caracterizat de faptul ca in tot...

5 greșeli pe care orice ciclist începător ar trebui să le...

Cu toții am făcut greșeli mai mici sau mai mari la începutul carierei noastre de cicliști și, probabil, unii încă le mai facem. Pedalatul fără...

Ghidul începătorului: cum să înveți să pedalezi pe roller

  Primul pas pe care trebuie să îl faci atunci când te urci pentru prima dată cu bicicleta pe un roller este acela de a...