Tehnica de pedalare

Un ciclist bun arată ca o poezie în mişcare, picioarele pedalând într-un ritm perfect, într-o poziţie ce inspiră putere cu o propulsie în viteză....

Cum să pedalezi în siguranță pe șosele ude

Frânarea Încetinirea unei biciclete pe o șosea udă poate fi o provocare, însă aplicarea unei tehnici corecte ar trebui să te ajute să frânezi în...

Chris Froome și-a uploadat ultimul antrenament pe Strava

Aflat în continuare în centrul unui scandal mediatic după problemele cu nivelul ridicat al Salbutamolului depistat în Turul Spaniei, Chris Froome își continuă nestingherit...

Program de antrenament pe 12 săptămâni

Acesta este un program de antrenament pentru perioada de iarnă gândit pentru cei care practică ciclismul de şosea sau mountain bike-ul. Citiţi cu mare...

Antrenament de rezistenta la sala

Odata cu venirea iernii, sansele de a pedala se micsoreaza pe masura ce creste noaptea si scade temperatura. Mai ales cei care lucreaza pana...

Soluția de compromis când ești ciclist și tată (video)

Jens Keukeleire a găsit o modalitate prin care să îmbine utilul cu plăcutul în perioada dintre sezoane. Dacă unii aleg înotul, iar alții alergatul, ciclistul...

Sesiuni de antrenament pe trainer

Sesiunea I: 30 de minute de contratimp (50 de minute în total) Acest exercițiu este mai degrabă un test. Efectuează-l în fiecare lună pentru a...

Cum sa te antrenezi pentru a ajunge un bun catarator!!

Parcurgerea unui munte pe bicicleta poate fi o experienta istovitoare dar totusi extraordinar de frumoasa. Efortul pe care il depui pentru a ajunge...

Genuflexiuni

Dupa cum am spus si in  articolul anterior, voi continua cu prezentarea principalelor exercitii pe care le puteti face pentru intarirea musculaturii in timpul...

3 soluţii pentru a pedala mai repede

Când vine vorba de pedalat una dintre cele mai frecvente întrebări este : „Poate face tehnica o diferenţă importantă sau doar cu cât pedalezi...