Reinstruieşte-ţi creierul pentru a deveni un ciclist mai bun

Este posibil să foloseşti autosugestia pentru a deveni un ciclist mai bun ? Da, spune specialistul în programare neuro-lingvistică şi ciclistul Dave Le Grys....

Un scoțian a completat cele 36 de provocări Strava

Doar câțiva cicliști au completat toate provocările pe două roți de pe Strava în 2013. La fel s-a întâmplat și la capitolul alergare. Doar...

Cum să pedalezi în vânt

Vântul de faţă Acest vânt vine din direcţia opusă ţie şi vei simţi că pedalezi cu greu, având senzaţia că nu înaintezi prea mult. Dacă...

Sfaturi pentru ciclistii incepatori 2 – Supercompensatie

Tot mai multe persoane ma intreaba care este cea mai buna metoda de antrenament, o metoda care sa dea rezultate rapid. De fiecare data...

Antrenamentul de rezistență, factorul de eficiență și decuplarea

Text: Răzvan Schuller Ciclismul de șosea este, înainte de toate, un sport de anduranță. Dacă ar fi să alegem doar un singur sistem energetic pe care...

Cum să pedalez corect-cadenţa corectă

Forţa necesară pentru a deplasa bicicleta pe şosea se măsoară în watts. Creşterea sau scăderea numărului de watts este dată de forţa+cadenţa, sau pe...

Pedalaţi după serviciu

Cum serile au devenit din ce în ce mai lungi şi se întunecă târziu afară este şansa pentru efectuarea unor antrenamente foarte bune după...

Antrenamente pe timp de iarnă

Ai avut un an plin de ture cu bicicleta, antrenamente sau concursuri. Marea provocare este să îţi păstrezi condiţia fizică pe timpul iernii. Ziua...

Cum să te pregătești pentru o cursă de ciclocros

  Majoritatea cicliștilor spun că alergatul este bun doar în cazuri de calamitate, însă există o probă în ciclism în care sportivii sunt nevoiți să...

Cum te descurci dacă ai un picior mai scurt

Mulţi rutieri au un picior mai scurt decât celălalt. Pentru majoritatea diferenţa este minoră, dar pentru alţii, în special pentru cei care au suferit...