Tehnica de pedalare- tipuri de pedalare.

Tehnica procedeelor de pedalare, determinate de pozitia labei piciorului pe pedala. a) Pedalarea cu varful in jos. Acest procedeu este caracterizat de faptul ca in tot...

Antrenamentele indoor

Antrenamentele indoor pentru ciclişti sunt limitate şi pot deveni plictisitoare. Cu ajutorul acestora poţi rămâne în formă şi atunci când vremea este proastă, ba...

Antrenamente pe timp de iarnă

Ai avut un an plin de ture cu bicicleta, antrenamente sau concursuri. Marea provocare este să îţi păstrezi condiţia fizică pe timpul iernii. Ziua...

Cum poţi deveni un căţărător mai bun pe ascensiunile scurte sau...

Fie că participi în curse sau pedalezi de unul singur, este esenţial să fii un bun căţărător pe dealuri. Majoritatea curselor conţin pe traseu...

Antrenamente in functie de sezon

Multa lume ma intreaba "Cum trebuie sa ma antrenez iarna si primavara". Spun aceeasi poveste cu rulaj, puls corect..etc dar atunci cand se iese...

Sesiuni de antrenament pe trainer

Sesiunea I: 30 de minute de contratimp (50 de minute în total) Acest exercițiu este mai degrabă un test. Efectuează-l în fiecare lună pentru a...

Geraint Thomas oferă 6 ponturi pentru a deveni un căţărător mai...

Tehnica În mod natural stau în şa pe căţărări - poate din cauza faptului că am crescut pe velodrom, unde te ridici din şa foarte...

În şa sau ridicat din şa?

Este o întrebare pe care ne-o punem de fiecare dată când ne aflăm la începutul unei căţărări – să pedalăm stând în şa sau...

Soluția de compromis când ești ciclist și tată (video)

Jens Keukeleire a găsit o modalitate prin care să îmbine utilul cu plăcutul în perioada dintre sezoane. Dacă unii aleg înotul, iar alții alergatul, ciclistul...

Un sprint reuşit

Poziţia în grup Planifică-ţi poziţia în care te vei afla în grup în ultimul kilometru. De obicei poziţia a patra este cea mai bună pentru...