Tehnica de pedalare- tipuri de pedalare.

Tehnica procedeelor de pedalare, determinate de pozitia labei piciorului pe pedala. a) Pedalarea cu varful in jos. Acest procedeu este caracterizat de faptul ca in tot...

Ești mai aerodinamic dacă te epilezi? Specialiștii spun că da

Până acum, îmbunătățirea aerodinamicii era considerat cel mai puțin plauzibil motiv pentru care un ciclist s-ar epila pe picioare. Estetica, un masaj mai ușor...

Antrenamente de forta.

Antrenamentele de forţă sunt o practică standard în sport; majoritatea atleţilor şi antrenorii lor ştiu că îmbunătăţirea rezistenţei, a forţei şi a structurii musculare...

Abdomen

In zilele noastre, muschii abdominali au mai mult rol estetic, majoritatea antrenandu-i pentru a arata bine pe plaja. Si intr-adevar, un abdomen bine dezvoltat...

Antrenamente de iarna pe trainer sau roller.

Pedalatul „indoor” pe o bicicleta stationara, pe roler sau home trainer, desi poate cea mai monotona si aproape cea mai plictisitoare activitate pentru...

Indreptari

Indreptarea cu haltera este un alt exercitiu de baza. Este una din probele de powerlifting, impreuna cu genuflexiunile si impinsul din culcat. Contribuie cel...

Cum să îţi dezvolţi privirea periferică

Mulţi ciclişti deprind obiceiul de a se uita în jos spre roata din faţă sau la traseul din imediata sa apropiere în timp ce...

Contratimpul pe echipe

Un contratimp pe echipe reuşit este un test sever în care sunt implicate echipamentul aerodinamic şi condiţia fizică individuală, dar adevărata frumuseţe a acestei...

Rolul echipamentelor de compresie în procesul de recuperare, între mit și...

”Antrenează-te din greu, recuperează-te și ia-o de la capăt” este dictonul urmat de cicliștii profesioniști. Ați văzut de multe ori, la interviurile de după curse...

Cele mai importante cățărări din Franța

Alpe d'Huez Alpe d'Huez este unul dintre cele mai cunoscute câmpuri de luptă din lumea sportului, fiecare dintre cele 21 de viraje purtând numele rutierilor...