Obiceiuri pe care trebuie să le elimini

Cu toţii avem obiceiurile noastre, mai ales când vine vorba de ciclism. Însă unele dintre acestea ne fac rău. Prea repede, prea devreme Să stai în...

6 activităţi care pot substitui antrenamentele pe şosea

Este frig afară, însă asta nu e o scuză pentru a neglija mişcarea. Lunile de iarnă, şoselele ude, vreme rece şi zilele mai scurte...

Cum să pedalezi într-un grup

Este mai uşor şi mai rapid să pedalezi într-un grup pe şosea, dar cu toţii trebuie să cunoască regulile aşa cum le explică Andy...

O zi de antrenament cu Ideal Geiger Team.

Pentru că multe persoane s-au arătat interesate de articolele mele de la sfârșitul Turului Sibiului 2012, m-am gândit să continui acest demers și mi-a...

Pedalaţi după serviciu

Cum serile au devenit din ce în ce mai lungi şi se întunecă târziu afară este şansa pentru efectuarea unor antrenamente foarte bune după...

Un sprint reuşit

Poziţia în grup Planifică-ţi poziţia în care te vei afla în grup în ultimul kilometru. De obicei poziţia a patra este cea mai bună pentru...

De ce sa ne antrenam iarna?

O sa reincepem seria de articole cu modalitati de antrenament incercand sa raspundem la o intrebare simpla, de ce sa ne antrenam iarna? Incepand de...

Reinstruieşte-ţi creierul pentru a deveni un ciclist mai bun

Este posibil să foloseşti autosugestia pentru a deveni un ciclist mai bun ? Da, spune specialistul în programare neuro-lingvistică şi ciclistul Dave Le Grys....

Fă-ţi un plan post-antrenament

Pentru a fi mai rapid şi într-o formă bună, ai nevoie să iei în serios rutina de după o cursă. Am vorbit cu Jonathan...

Obiceiuri pe care trebuie să le elimini – partea a II-a

Ajustările dinaintea cursei/antrenamentului Nu este nimic mai enervant decât să aştepţi alţi rutieri să îşi ajusteze şi verifice bicicleta înainte de a porni la drum...