fuscobal

Membru
  • Content Count

    13
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

About fuscobal

  • Rank
    Newbie

Profile Fields

  • Localitate
    Bucuresti
  • Biciclete
    Cube Stereo The One
  • Ocupaţie
    Inginer

Recent Profile Visitors

202 profile views
  1. fuscobal

    Eu nu am probleme deloc cu pulsul (sufocatul), muschii obosesc primii. Tocmai ce am comandat o centura de puls (Wahoo Tickr-X) si voi monitoriza. Maxmlul teoretic la mine e de 185 iar eu nu am avut peste 175 nici in cele mai solicitante sprinturi. La ritmul de cursa pe 10k am cam 160-165 !
  2. fuscobal

    Stai sa vezi ciudatenie. In ultima luna de antrenamente, mici jene in locul in care am avut durerea anul trecut, am avut fix la alergarile usoare (6min/km), nu la cele tari de 4:15-4:30min/km. Concluzia mea e ca la alergarile usoare duc piciorul usor nenatural (alerg prea incet si simt ca ma obosesc mai mult decat cele tari). Anul asta, race predictor imi da un timp de 1:36:xx (extrapolat din timpii de la 10k) si la ritmul asta ma simt perfect dupa 10k. O sa merg sa mai fac o radiografie sa vad ce se mai intampla cu genunchiul.
  3. fuscobal

    Da, pe 9 oct. Anul trecut am fost la semimaraton si am alergat schiopatand ultimii 5km. Am reusit un 1:48:xx dar cu penalizarea aferenta de la genunchi. Dupa 2 luni mi-a disparut durerea. Anul asta merg la maraton stafeta pentru ca alerg doar 11km si la distanta asta nu am dureri. Vom vedea atunci. Ca si idee, daca sesizez ca incepe vreo durere, evident ca sistez totul.
  4. fuscobal

    Posibil. Cand alerg distante mai mari de 15km am o durere ascutita la acelasi genunchi dar de data asta la partea de jos si spre exterior. Asta e punctuala si pare a avea legatura si cu suprafata pe care alerg. Pe tartan nu se manifesta, doar pe suprafete dure (asfalt)
  5. fuscobal

    Acum ma pregatesc de maraton stafeta si am 4 alergari pe saptamana dar cu bicicleta nu am prea mers in perioada asta. Problema cu ligamentele e de mai demult, de cand am mers pe plat. Ultimele ture au fost doar pe munte iar aici n-am avut probleme deloc (oricum imi place mult mai mult pe munte decat la sosea). BTW : La sosea n-am tras niciodata tare, am mers numai de placere si atunci m-au durut ligamentele !
  6. fuscobal

    Cu pedala jos, piciorul e putin flexat...exact cum am citit ca se face. O sa incerc o poza cu mine pe bicicleta din lateral. In general am lasat macar o zi pauza dupa alergare, cand am fost cu bicla !
  7. fuscobal

    Fac alergarile pentru concursuri dupa un program care alterneaza 3 tipuri de alergare > jog (ritm scazut), alergare rapida (putin sub ritmul cursei) si intervale (alergare la limita pulsului pe cate 1km cu pauze de alergare usoara intre pentru recuperarea pulsului). Legat de pozitia pe bicla, am studiat si eu diferite filmulete si am facut reglajele in consecinta. Am 178cm si 78kg dar nu gasesc scrisa marinea cadrului la partea din spate (cum am vazut la multe bicle) pentru a-mi da seama daca nu e putin prea mare pentru mine)
  8. fuscobal

    Nu cred ca este o problema de antrenament, ci ceva legat de operatia mea. Mentionez inca o data ca nu am probleme la urcari ci la ture pe plat. Acum 2 sapt am mers Sinaia - 1400 si 2000 - Vf Omu. Fiind numai urcare, n-am avut nici o problema. Daca insa merg 50km pe sosea plata, obosesc acele tendoane. Pulsul cred ca nici nu sare de 120-130 cand obosesc tendoanele pe plat. Muschii sunt de asemenea perfect relaxati. Ca si idee, eu alerg mai mult decat fac bicicleta. Pot duce un pace de 4:15min/km intr-o cursa de 10k cu 170 puls (limita teoretica e 185 la mine). Acum 2 zile am terminat 10k in 44:37 iar pulsul a revenit in 2-3 minute. Pe bicicleta e la fel...am puls foarte bun, obosesc doar acele tendoane de deasupra genunchiului si doar pe plat, unde pulsul e mic, nu ca la urcari unde ating 160-170 !
  9. fuscobal

    La mine durerea nu e in genunchiul propriuzis ci deasupra, la ligament !
  10. fuscobal

    Achizitia s-a facut fulger de la bikexpert. Alegerea a fost peste bugetul alocat pentru ca s-a obtinut un discount bunicel. http://www.bikexpert.ro/biciclete_1/bicicleta-cube-ltd-race-2x-blackline-2016_5788_108263.aspx Am mers si eu putin cu ea si mi-a placut maxim faptul ca seria XT noua schimba cate 2 pinioane odata la apasare lunga (apasarea e foarte distincta in 1 sau 2 trepte). M-am jucat putin si cu rebound-ul furcii care e foarte bine definit (slow speed rebound vs fast speed rebound). Nu imi plac mansoanele care pe offroad trebuie sa fie mult mai confortabile de atat pentru a nu ti se desprinde mainile de pe ghidon de la vibratii !
  11. fuscobal

    Saua este in pozitie corespunzatoare, este primul lucru pe care l-am verificat dupa dureri. In schimb, bicicleta este cam mare cu totul pentru mine. Bicicleta este un Cube Stereo The One (nu mai stiu marimea dar voi verifica)
  12. fuscobal

    Salutare. Caut si eu pentru un prieten o bicicleta care se incadreaza in titlul anuntului ( XC hardtail la 4000-4500ROn max.). Bicicleta se vrea a fi un all-arounder care sa poate face si plimbari pe munte (nimic extrem desigur la banii astia) si plimbari pe poteci de padure sau asfalt. Bicicleta trebuie sa fie noua (nu ma deranjeaza de exemplu daca are o super-reducere pentru ca e model de anul trecut dar mai bine echipata decat una de anul asta) si trebuie sa fie pe stoc (maine merg cu ea pe la magazinele din Bucuresti sa o ia). Intrebarea finala este ce bicicleta ofera raportul pret/echipare(calitate) cel mai bun in bugetul asta (mai exact la care se plateste numele mai putin). Prin Bucuresti am gasit Cube, Merida, Giant, Canyon, Cannondale...
  13. fuscobal

    Salutare. Acesta este primul meu post pe acest forum si m-am gandit sa intreb pe acest topic deja creat intrucat am avut si eu o problema similara. Am pedalat destul de mult cand eram in liceu, dupa care pauza totala vreo 10 ani si am reluat foarte lejer acum 3 ani. Doar in ultimele cateva luni am inceput sa pedalez mai serios iar zilele trecute am facut o tura de 150km pe plat (doar cateva urcari usurele pe alocuri). Am o conditie fizica generala destul de buna (urc pe munte si fac alergari sustinute) dar la pedalat patesc ceva foarte ciudat. Pe plat, dupa ceva zeci de km incepe sa ma doara muschiul/ligamentul de deasupra genunchiului (in fata), restul muschilor fiind ok. Raman in urma usor usor, surpriza fiind ca pana si ceva domnisoare mai plinute pedalau mai bine decat mine pe plat. Pe urcare, unde se presupune ca ar trebui sa fie mai greu, nu numai ca durerile dispareau dar treceam ca vantul pe langa tot grupul cu care am fost. Chestia asta am observat-o nu doar la ultima tura ci pare a fi regulata. In situatia asta as dori sa-i intreb pe cei mai priceputi care ar putea fi cauza acelor dureri iar daca este nevoie de detalii legate de mine sau bicicleta va stau la dispozitie.