DanaM

Membru
  • Content count

    6
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

About DanaM

  • Rank
    Newbie

Informații personale

  • Sexul
    Feminin
  • Biciclete
    MTB
  • Localitate
    Bucharest
  1. @Pandy True story! Am mai cautat acum o clinica ... voi face o încercare si acolo; si fizio si kineto . Daca sunt sugestii pt partea de kineto sau investigare cauza, I'm open , desi sper sa fie ok aici Thanks pentru sfaturi! @Traveller Thank you pt suport! La mindset am de lucru Voi sta cred pana primavara viitoare - sper sa ma abtin O sa ma focusez pe recuperare + intarire masa musculara ...
  2. @Traveller ritmul de alergarw nu a fost foarte rapid niciodata , am urmarit distante . medie 7'40"/km Cel de bicicleta a fost cu siguranta si mai lent fiindca am mers pe : traseu de triathlon la Maneciu, zona Azuga pista de schi Fond ( aici au aparut durerile - am fortat pentru viteza/ritm ) si alte cateva trasee prin padure cu pante destul de serioase Am fost si la Gelu Cosma de la Kinetic Sport si acolo în urma ecografiei musculo scheletale mi-a spus ca în principiu cauza este alergatul - alinierea incorecta a membrului inferior + talpa mai curbata decat normal + alergarea repetata pe beton. Bicicleta si ultima fortare a fost cumva declansatorul De alergat oricum mi s-a spus sa cam renunt la idee.... mai sper la bicicleta
  3. Antrenamentul sigur nu l-am facut pentru a sustine turele de bicicleta pe munte in week end; nu mi-am dat seama Am facut doar alergarile 2 ori pe sapt + o tura lejera de bicicleta + sala foarte rar M-am gandit ca alergand deja de ceva timp ar trebui sa am conditia fizica ok si sa fie suficient My bad! Am pus pauza oricum, ma gandesc pana primavara viitoare , sa fiu sigura ca trece si îmi întaresc musculatura. Sper sa rezist tentatiei De renuntat forever , nu prea pot sa accept ideea si sper sa nici nu fie nevoie Ma gandeam ca a mai patit cineva pe aici aceeasi problema, si înca mai bicicleste
  4. Am facut la kinetoterapie în toamna dar probabil insuficient O sa reiau acum exercitiile însa va fi ceva generic din nou , nu prea am vazut know how pt asta la ultimele clinici /medici ... Am mai gasit o carte despre Tend Patelara - Martin Koban... ma apuc de studiu cred încerc orice De vindecat cel mai probabil o sa se întample, dar vreau sa ma pregatesc pt bicicleta din nou si aici apare problema : Cum sa fac asta ? Clar organismul meu nu este foarte rezistent si trebuie ajutat Versiunea de a renunta la bicicleta nu pot sa o iau în calcul. A devenit addictive Poate trec pe cursiera eventual daca ajuta
  5. Multumesc pentru raspuns Am facut pana acum 2 ecografii tesut moale+ecografie musculo scheletala , RMN nu am facut fiindca nu mi s-a recomand de medici La toate a reiesit Jumper knee / tendinita patelara Ce-i drept cand am reluat in martie bicicleta nu am fost recuperata complet Iau in calcul si Rmn... Incerc insa sa gasesc o solutie pe termen lung : kineto potrivit+ un program de sala (pillates, innot, ...) un antrenament specific pentru asta...sa nu mai patesc la fel Alergare am facut 2-3 ani intr-un regim mic /mediu de km+ ceva sala cardio , bicicleta însa de vara trecuta Acum nu mai pot face niciuna...si nefiind sedentara ma chinui destul de tare... Need my bike sau alergare
  6. Buna! Eu am facut tendinita patelara toamna trecuta , de la alergare in principiu (beton+probleme de aliniere a membrului inferior) , însa durerile au aparut dupa cateva ture de bicicleta , la munte.( m-am suprasolicitat fara antrenament corespunzator) Am facut o serie de tratament, insa reapar durerile si tendinita de fiecare data cand reiau (la o luna, doua):( Practic ma împiedica sa mai ajung pe munte , nu mai vorbesc de recuperarea genunchilor Acum voi reîncepe fizioterapia+masaj+kineto Foarte greu rezist fara bicicleta, insa vreau sa gasesc metoda de recuperare completa . Stie cineva un kinetoterapeup sportiv bun la care pot merge? De asemenea cineva care sa-mi poata face un program de pregatire fizica pentru ciclism in conformitate cu organismul meu? Poate si pentru verificarea reglajului de sa , etc la bicicleta ar fi util Apreciez orice sfat Multumesc