danielcc

spor la pedalat

http://www.gentlemensrace.ro/participanti-gr9-27-mai-2017/

Este recomandat ca inainte de alergare cu 2 ore sa bei 500ml de apa. In timpul cursei dupa ora de alergare merge un gel (pentru moral), hidratarea cu apa la pahar din mers 20 ml, energie va fi din plin in timpul cursei. La cina recomandat o portie mare de paste pentru energie. Ne vedem la finish (*)

http://bucharestbikebreak.ro/

Ok

ne gasim la gara d nord

Ajung si eu la 17:05

Hai cu bicicleala pe langa Snagov ????

Confirm prezenta, ne gasim la Perla pentru masa

Nu.

Se aude ca s-a tras mai sustinut, felicitari!

semnez si eu condica pentru Ruse, prima iesala pe 2014 (*)

trainerul face bine cu Strade bianche, în Italia eurosport 2 15:30