Tolstoievski

Multumiri, sa fie bine :)

Stiti careva de vreo oferta valabila la frameset de sosea? Maxim 1300 g si 700 euro :) Multumescuri.

https://www.eshop.novatecwheels.eu/eshop/sprint-c-u11-road-alloy-shim11-abg-d2-fxa831sb-20h-rxf312sb-aa-24h/p-328976.xhtml Sau Impulse, daca esti barosan :)

Placuta preseaza totusi pe metatarsiene, nu pe cuneiform, indiferent daca ai pedale de sosea sau de MTB. Ca o talpa rigida e mai eficienta e clar, ca de-aia costa atat, dar daca simti presiune pe cuneiform, sigur le-ai montat prea in spate. Decat zic

Salut! Imi spui te rog ce varsta si inaltime are pustiul? Cadrul banuiesc ca e de 13-14, nu?

Si mie imi par ciudatele recomandarile lor. Parca se restrange aria in jurul zonei de aerob superior, dar poate asta e scopul. Totusi, sa zici ca 150-160 e prima zona de anduranta e... cam mult :) Cred ca suntem apropiati ca cifre, iar in linii mari, eu as avea urmatoarele linii de ghidaj: MHR=201 / RHR=45 / 35 yrs Zone 5 - Speed (anaerobic) 180-201 / 90%-100% MHR Zone 4 - Economy (anaerobic) 160-180 / 80%-90% MHR Zone 3 - Stamina (aerobic) 140-160 / 70%-80% MHR Zone 2 - Endurance (aerobic) 120-140 / 60%-70% MHR Zone 1 - Recovery (aerobic) 100-120 / 50%-60% MHR As zice ca ori interpretam noi ceva gresit, ori nenea medicul neamt stie ceva in plus

Adevarul e ca dormitul la pensiuni ar fi o premiera

Cred ca zonele sunt definite un pic diferit pe Strava vs. Garmin. Cu maxim la 201, in Garmin Connect imi incepe zona 5 la 168 bpm. Dupa Strava, ar insemna ca de acolo sunt in anaerob si ma indoiesc ca e asa, din moment ce stau minim o ora peste 180 bpm.

Nu stiu daca ar fi fost mai nimerit sa postez in clubul distrusilor, dar o fac aici, in ideea ca apare vreun sfat folositor si-l pot pune in aplicare. Dupa fiecare alergare din ultima perioada, fara exceptie, raman cu un soi de contracturi musculare la nivelul gambelor, pe jumatatea lor interioara (intre picioare). Dor tare odata cu flexia labei piciorului, dar si la extensie completa (muschi incordat). La masaj pe rulou sau palpare se lasa cu lacrimi. Durerea se estompeaza daca fac pauza si reapare in timpul primei alergari, iar ciclul se reia. In afara faptului ca e mai suportabila atunci cand aterizez pe calcaie (evident, nu e ce-mi doresc), cred ca pana acum am eliminat toate cauzele la care m-am putut gandi: carente in organism, incaltari nepotrivite, tehnica de alergare, incalzire deficitara, suprasolicitare, volum prea mare. Am o oarecare retinere cu privire la cresterea prea brusca a volumului, dar cum nu fac asta pentru prima data, inclin sa cred ca poate fi eliminata. Alte idei de la carturari in domeniu iegzista? :)

Pai vezi, de ce sa se termine mai repede? 😎

Eu ma gandeam sa rezolv asta altfel: sa ma antrenez si la alergare As incerca ceva mai mare de trail la anul, sa vad cat doare. PS: Da, azi sunt handicapat si am spasme musculare in somn.

Ei, anul trecut am mers cu pacerii de 1:45, m-am simtit bine si am fortat in ultima treime. A iesit un 1:42. Acum am zis ca incerc un pic mai bine, sa vad ce se intampla. Evident ca anul asta am alergat mai putin. E foarte bine asa, ca daca faceam la fel ca anul trecut, imi parea rau ca nu am incercat :)

Eu m-am scarpinat ieri mai adanc decat trebuia la MIB. Desi stiam ca nu am antrenament, am tintit un semimaraton de 1:40 si am clacat dupa 15 km la puls >180. Nu pot sa zic ca nu ma asteptam, dar voiam sa vad cat merge. Am aflat :) https://www.strava.com/activities/1903533165

Ai fost fara SPD-uri, deci e ca si cum te-ai fi incadrat in 24 ore :D

Ai dreptate. Scrii mai bine in engleza.