Stuparul

Imunitate scazuta

Recommended Posts

Salut!

Recent am aflat ca am imunitatea scazuta si as vrea cateva sfaturi pentru a reveni la normal. Am inteles ca imi trebuie un aport suplimentar de vitamine.

De obicei mananc minim o ciorba sau supa(de orice fel) pe zi, o friptura cu garnitura(salata, legume fierte sau piure), paste cam de doua-trei ori pe luna, paine integrala/neagra, lactate(lapte batut sau branza), peste o data sau de doua ori pe saptamana(nu somon), am inlocuit cafeaua cu ceaiul negru, beau 2-5 ceaiuri(musetel, tei, menta) pe zi indulcite cu o lingurita de miere sau deloc si o felie de lamaie, consum putine fructe si atunci cand o fac de obicei sunt banane, o data pe luna mananc rahaturi(saorma, mcdonalds, kfc, chipsuri).

Am undeva la 3 mese pe zi. Nu stiu daca reusesc sa beau aia minim doi litri de apa zilnici. Beau apa plata(microbiologic pura zic ei).

Cred ca trebuie sa maresc aportul de fructe si legume, dar dupa o supa de legume chiar nu pot sa bag un mar sau o portocala.

Idei?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vitaminele si mineralele din fructe si legume se pastreaza mai bine in fructul si leguma cruda, proaspata, decat in cele fierte, gatite si supuse tratamentului termic. Spe exemplu, sunt sunt fructe si legume care odata taiate pierd un procent semnificativ din proprietatile lor benefice in numai cateva minute. In general, alimentele foarte preparate sunt bune doar la gust, ca de beneficii pt sanatate mai putin.

Fructele se mananca la cel putin 30 de minute dupa ce ai mancat, atunci cand trece senzatia de satietate din urma mesei. In loc de banane poti consuma mere, ca sunt ieftine, proaspete si culese din apropierea ta. Stii cum se spune "An apple a day keeps the doctor away." ;)

Daca vrei sa mergi pe suplimente si un stil de viata sanatos, pe langa raspunsurile care ti se vor da aici n-ar strica sa te uiti si pe forumul getfit.ro . Acolo sunt multe discutii despre suplimente, alimente si prepararea lor, din care poti capata multe cunostinte. Recomandari de suplimente ti-as putea face si eu, insa e mai bine cand te documentezi tu insuti asupra lor si intelegi cum sta treaba. Astfel, afli multe informatii pe care le poti discerne in favoarea ta ;)

Sanatate!

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Stuparul - eu zic ca o mare parte din probleme se rezolva cu produsele din stup - polen, laptisor de matca, miere. Oricum, reteta mea care m-a ferit de vreo 2 ani pana si de viroza anuala:

De dimineata, pe stomacul gol, in ordinea asta: o lingura de bitter suedez (neindulcit, nediluat), apoi o lingura de polen cu miere

De 2 ori pe zi: Astragalus, Spirulina, Macca - in functie de ce am disponibil

Sport zilnic, indifenent de forma: ciclism, alergare sau daca nu e vremea de iesit, exercitii cu gantere in casa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Am undeva la 3 mese pe zi. Nu stiu daca reusesc sa beau aia minim doi litri de apa zilnici. Beau apa plata(microbiologic pura zic ei).

Cantitatea de 2 litrii de apa nu e intodeauan de referinta. In primul rand stiu ca cei 2 litrii includ si apa care exista in alimentele pe care le maninci. In al doilea rand e o cantitate relativa la apa pe care o pierzi : prin transpiratie si urina.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Echinaceea este planta ideala. Poati sa-ti faci ceai, dar sunt si capsule cu pulbere.

Gingseng e alta planta minune, utila la multe alte afectiuni.

Glutamina este un aminoacid cu o mare importanta pentru sistemul imunitar, ai trebui sa iei minim 20g pe zi.

Ceapa si usturoiul fac minuni, la fel produsele apicole si ce-au mai zis antevorbitorii. Mai sunt si altele dar cam scumpe.

Arfi preferat ca intre cele 3 mese principale sa iei si cate o gustare.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Subscriu la ce a spus hcampian punctand combinatia de polen si laptisor de matca + echinaceea. Chestia asta a fost verificata pe juniorul meu si a functionat foarte bine iar diferentele au fost vizibile de la un an la altul. Numai ca un tratament de genul acesta nu dureaza cateva zile ci pe o perioada destul de lunga... minim cateva luni.

Ti-as recomada sa te vada si un specialist in medicina alternativa, de exemplu un iridolog. S-ar putea ca imunitatea scazuta sa fie numai efectul si nu cauza...

Share this post


Link to post
Share on other sites

daca poti stoarce o lamaie si pui sucul intr-un pahar de apa minerala fara zahar.eu consum zilnic 2 lamai asa.apa goala nu o pot bea caci nu mi-e sete dar cu lamaie beau cam 3 cani dimineata

Share this post


Link to post
Share on other sites

cauza e stresul. :(

Asa banuiam si eu...dar inclusiv cauza stresului poate fi una ascunsa...sau uneori cu o explicatie ce la prima vedere poate parea ilogica.

Ai sa razi, dar un prieten al meu a fost diagnosticat cu stres cauzat pe timpul somnului... De ceva vreme era nervos, apatic, obosit etc desi nici situatia familiala/financiara/servici nu pareau sa fie cauza. S-a descoperit ca practic se stresa in somn...visand probabil... I s-a spus ca gandea in somn prea intens. :)

Totul s-a rezolvat cu o simpla pastila naturista (planta Melisa)... In cateva saptamani tipul era ca nou.

In cazul tau cu siguranta ca trebuie sa rezolvi problema cu stresul altfel tratamentele nu cred sa fie foarte eficiente...

Daca stresul tau nu este dat de o cauza evidenta, cauza pe care o poti rezolva singur ar fi mai eficient sa mergi pe la un specialist...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Un pic off-tipic am auzit de un, hai sa-i zicem intaritor, ce are actiune si asupra metabolismului dar inca nu l-am incercat...

E vorba de luat dimineata pe stomacul gol o lingurita de miere frecata cu o lingurita de otet de mere... Cica ajuta la detoxifiere, accelereaza metabolismul, creste imunitatea etc...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pai...daca stii care e cazua stresului, combate-o si rezolv-o! Tu stii mai bine care e problema si cum se poate elimina. Daca nu, apeleaza cu incredere la un psiholog. Din pacate, sedintele sunt scumpe, dar iti vor fi foarte benefice si cu efect de durata.

Exista suplimente si pt ameliorarea stresului, insa mie personal nu-mi inspira deloc incredere. Daca stresul are cauze externe, atunci prin metode externe trebuie tratat, ca daca ii dai suplimente si alte alea nu faci decat sa-l ametesti.

Sportul este o metoda buna pt combaterea stresului. Nu stiu exact care e mecanismul, insa asta vara, dupa o tura de alergare de vreo 4-5 km, m-am simtit al naibii de bine. Eram relaxat, linistit si ma simteam bine pe de-a-ntregul.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alea-s mai complicate, trebuie consult de specialitate, ca se administreaza personalizat.

Tratamentele homeopatice sunt foarte bune, dar nu prea sunt medici specialisti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

O sa radeti cu totii poate dar eu o sa-ti recomand altceva decat alimentatie. Citeste "Poti sa-ti vindeci viata" - Louise L.Hay.

Vei gasi foarte multe raspunsuri la ceea ce te framanta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salut!

Recent am aflat ca am imunitatea scazuta si as vrea cateva sfaturi pentru a reveni la normal. Am inteles ca imi trebuie un aport suplimentar de vitamine.

De obicei mananc minim o ciorba sau supa(de orice fel) pe zi, o friptura cu garnitura(salata, legume fierte sau piure), paste cam de doua-trei ori pe luna, paine integrala/neagra, lactate(lapte batut sau branza), peste o data sau de doua ori pe saptamana(nu somon), am inlocuit cafeaua cu ceaiul negru, beau 2-5 ceaiuri(musetel, tei, menta) pe zi indulcite cu o lingurita de miere sau deloc si o felie de lamaie, consum putine fructe si atunci cand o fac de obicei sunt banane, o data pe luna mananc rahaturi(saorma, mcdonalds, kfc, chipsuri).

Am undeva la 3 mese pe zi. Nu stiu daca reusesc sa beau aia minim doi litri de apa zilnici. Beau apa plata(microbiologic pura zic ei).

Cred ca trebuie sa maresc aportul de fructe si legume, dar dupa o supa de legume chiar nu pot sa bag un mar sau o portocala.

Idei?

Ceaiul negru contine aluminiu, = nu-i bun deloc pentru corpul uman...

Tai de tot din meniu mcdonalds care nu vinde mancare ci otrava, kfc (alt jeg importat de la americanii ignoranti...), chipsuri?! aici ma scuzi dar esti "nebun" sa mananci "chestiile" alea statute intr-o punga facuta dintr-un material total toxic si inadecvat ambalarii alimentelor, dar nici ce-i in ea nu e mai prejos fiind "ceva" probabil modificat genetic si super-prelucrat chimic pana nu mai poate fi denumita "mancare" ci probabil otrava de soareci...

Apa plata "cumva" e la sticla PET ? Stii nu, ca sticla de pet contine printre altele si substanta Bisfenol A?

Foarte toxica si facuta de nemti...

Cea mai buna apa e cea de izvor de munte sau de la un rau nepoluat (daca mai gasesti asa ceva!).

Vad ca nu zici nimic de usturoi; cum , nu mananci fix ce e mai bun pentru intarirea imunitatii corpului uman?!

Nasol...

Incearca sa bagi un "catel" de usturoi pe zi si mananca mancare cat mai putin prelucrata; altfel nu te "vad bine" in contextul zilelor noastre cand "autoritatile" fac ce vor cu noi , ne hranesc cu ce vor ei si ne "vaccineaza" obligatoriu cu ce vor ei...

O imunitate scazuta poate fi cauzata si de continutul prea mare de aluminiu , bariu si strontiu din corp!

Daca poti /ai unde si iti permiti fa-ti analizele pentru astea 3!

Pentru aluminiu poti sa "scapi" doar cu un smoc de par!

Restul se afla prin sange!

Numai sa le faci la un laborator serios ca altfel... iti iau aia sange degeaba!

O singura intrebare mai am :

gatesti in recipiente de aluminiu cumva?

Daca da , scapa de ele rapid si inlocuieste-le cu tabla de fier emailata , fonta , cupru(alegerea bucatarilor profesionisti) si poate iti poti imbunatati imunitatea in timp respectand sfaturile mele de mai sus!

Nu oblig pe nimeni sa faca ce zic eu ci doar dau sfaturi!

Care nu ma crede este liber sa faca ce doreste cu viata si corpul lui!

Ca fapt divers: in toata viata mea am mancat de 2 ori la criminalii de la mcdonalds : o data cand eram mic mic si inca o data acum un an ca asa a insistat un amic , dar chiar si atunci am "bagat" o salata la care , sa mor daca te mint eu nu am simtit nici un gust de legume , sau ce naiba era in ea...

Pai daca m-as apuca eu de afaceri in stilul lor dar cu legume de acasa , ar fi coada la "fast-food-ul" meu ca ce mananc acasa are un gust de-l simti si beat manga sa fii...

Logic, sunt legume "normale"/nemodificate genetic , soiuri vechi romanesti si "gatite" corespunzator!

Bafta!

P.S. uitam : daca vrei vitamine 100% naturale cumpara fructe de catina alba si le ai pe toate intr-o singura planta!

Se mai numeste si polivitamina naturii!

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pai...daca stii care e cazua stresului, combate-o si rezolv-o! Tu stii mai bine care e problema si cum se poate elimina. Daca nu, apeleaza cu incredere la un psiholog. Din pacate, sedintele sunt scumpe, dar iti vor fi foarte benefice si cu efect de durata.

omule... nu sunt dus cu capul :D

dar e bun si sfatul asta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Stupare, daca apelezi la psiholog, nu esti dus cu capul, psihiatrul se ocupa cu asta. Psihologul te va ajuta sa-ti dai seama cum sa te comporti in fata unor situatii stresante, astfel incat sa iesi cat mai putin stresat in urma lor.

La subiect:

- Echinaceea, pastile sau decoct sub forma de Imunorezistan Forte (gasesti in farmacii)

- Sport cat cuprinde, si vara si iarna ( regleaza nivelul hormonal si implicit si elibereaza stresul). Nici ce zice Dan71 legat de activitatea sexuala regulata nu e de neglijat sau de ras.Fii mai destupat la minte ca vorbesti cu lume cu cap aici(nu ma refer la mine :D).

- Daca nu ai probleme cu pielea, alunite sau alte nebunii, du-te la mare si expune-te la soare cat de mult in timpul verii. Ceva gen minim o sapt de mers la mare, plus un weekend sau 2 in plus.La mine cu cat expunerea la soare creste in timpul verii, cu atat pe timpul iernii sunt mai imun la raceli si alte nebunii.

- Ai grija cu somnul, cam 8, 8h30 sunt de ajuns. Depinde cum stii tu ca e mai bine.

Multa sanatate!

Share this post


Link to post
Share on other sites

- Daca nu ai probleme cu pielea, alunite sau alte nebunii, du-te la mare si expune-te la soare cat de mult in timpul verii. Ceva gen minim o sapt de mers la mare, plus un weekend sau 2 in plus.La mine cu cat expunerea la soare creste in timpul verii, cu atat pe timpul iernii sunt mai imun la raceli si alte nebunii.

Vitamina D e "de vina", ca atunci se produce ea cel mai bine ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

problemele mele sunt somnul insuficient(maxim 6ore/noapte), noptile pierdute la poker, ceve necazuri pe la serviciu. Cel putin asta cred eu.

Fripturile le fac iintr-o tigaie grill tefal cu teflon.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now