Coste Vlad

Suplimente de care am putea avea nevoie

Recommended Posts

Dar si muschii mai mari trag mai tare de ligamente. Ideea este ca ligamentele se adapteaza mult mai greu decat muschii factorilor de stres cu care nu sunt obisnuite, refacerea este mult mai lenta si daca nu este facuta corespunzator se produc leziuni. Oasele se adapteaza si ele, ultimele ca si viteza, dupa articulatii si muschi.

Practic nu poti construi masa musculara prin antrenament peste articulatii deficitare, durerea va fi feedback suficient pt a nu continua antrenamentul dincolo de limita suportabila insa chiar si asa stimulul nu poate fi suficient de intens.

 

Ca sumpliment, orice bazat pe glucosamina, condoitrina si eventual MSM. Animal Flex este cel mai concentrat. Pe langa asta este critica hidratarea, repausul, lipsa expunerii la frig si mai ales rabdarea. Medicul ti-a recomadat sa nu schimbi nimic dpdv masa corporala pentru a nu supune articulatiile altor factori de stres, fie solicitate suplimentara fie lipsa de substante necesare refacerii prin infometare, etc ...

Oricum, solutiile bazate pe suplimente functioneaza foarte lent, exista altele mai bune dar nu sunt legale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dar si muschii mai mari trag mai tare de ligamente. Ideea este ca ligamentele se adapteaza mult mai greu decat muschii factorilor de stres cu care nu sunt obisnuite, refacerea este mult mai lenta si daca nu este facuta corespunzator se produc leziuni. Oasele se adapteaza si ele, ultimele ca si viteza, dupa articulatii si muschi.

Practic nu poti construi masa musculara prin antrenament peste articulatii deficitare, durerea va fi feedback suficient pt a nu continua antrenamentul dincolo de limita suportabila insa chiar si asa stimulul nu poate fi suficient de intens.

 

Ca sumpliment, orice bazat pe glucosamina, condoitrina si eventual MSM. Animal Flex este cel mai concentrat. Pe langa asta este critica hidratarea, repausul, lipsa expunerii la frig si mai ales rabdarea. Medicul ti-a recomadat sa nu schimbi nimic dpdv masa corporala pentru a nu supune articulatiile altor factori de stres, fie solicitate suplimentara fie lipsa de substante necesare refacerii prin infometare, etc ...

Oricum, solutiile bazate pe suplimente functioneaza foarte lent, exista altele mai bune dar nu sunt legale.

 

Suplimentul nu e facut pentru tratament. La ce te referi prin solutii ilegale?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Steroizi anabolizanti.

Dar sunt ilegali doar daca sunt luati fara reteta. Sub supraveghere medicala se pot lua. Si fara concursuri, ofcourse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eu am facut tratament pentru o problema, infiltratie cu corticoizi nu steroizi anabolizanti. Nu cred ca se mai folosesc la noi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Steroizii anabolizanti se folosesc in continuare si la noi, ca tratament medical, cu indicatie clara si numai cu reteta.

Indicatii:

- sindrom de pubertate intarziata la baieti (doar testosteron)

- deficit de crestere la copii (secundar, daca raspunsul la hormon de crestere e insuficient)

- terapie de inlocuire (daca nivelele de testosteron endogen sunt scazute sub normal sau zero, din diverse cauze)

- sindrom consumptiv cronic (pacienti cu cancere, HIV-SIDA)

- contraceptie masculina reversibila (testosteron enantat)

 

Corticosteroizii, folositi de ex. pentru efectul lor antiinflamator, sunt o clasa diferita de hormoni (si de medicamente), a nu se confunda.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Asa este, insa era vorba de steroizi pentru probleme articulare.

Nu cred ca este autorizat testosteronul pentru contraceptie, nici prea curand nu cred ca o sa fie, avand in vedere efectele secundare pe termen lung si potentialul de abuz.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Majoritatea steroizilor produc o retentie pronuntata de apa in corp dar si la nivel articular. Hidratarea la nivel articular este esentiala refacerii. Eu personal nu am incercat insa mai vad cate unul la sala care se umfla de la o zi la alta. Simultan durerile articulare dispar.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da bre dar se umfla cu apă...:) Ar fi mai simplu cu bere .

 @Ptr initiatorul discutiei : adica de ce sa nu ai voie sa pierzi in greutate? Daca ai 40 de kile  e logic -dar si problemele de carență sunt normale la 40 de kile. Interdictia de a pierde in greutate e la misto nu?

Asta e ca la dolofanele la care daca le zici ceva ,o dau în ''am probleme cu glanda'' Ok - si la Auschwitz erau destui cu 'glanda' ,dar nici un obez nu a fost eliberat de acolo...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Daca bagi bere tot cu apa se umfla, la nivel intra-articular, pe onoarea mea.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Initiatorul a spus ca nu are NEVOIE sa slabeasca.

Corect.Am înteles si eu ce am vrut...

@@akebono - eventual cu ceva sare  , ca să se umfle cum trebuie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eu am facut tratament pentru o problema, infiltratie cu corticoizi nu steroizi anabolizanti. Nu cred ca se mai folosesc la noi.

De curiozitate,cand anume ai facut acest tratament?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salut. Ce-mi recomandati pentru ligamente slabite?

Am fost diagnosticat de medici cu ligament anterior desirat acum 3-4 ani si multe alte ligamente sa zic asa au suferinte cronice. Pe langa antiinflamatoriile si vitamina c care dau rezultate clare in privita durerii la nivelul ligamentelor genunchilor, ce suplilemte comerciale imi puteti recomanda strict pentru problema asta? In rest nu am nevoie sa pierd din greutate sau sa adaug masa musculara sau alte chestii de genul acesta.

Multumesc in avans.

Desi nu sunt specialist in medicina sportiva, totusi voi comenta.

O analiza corecta trebuie sa porneasca de la greutatea pe care o ai, greutatea pe care ai avut-o in general, intensitatea eforturilor fizice pe care le-ai facut in trecut si intensitatea eforturilor fizice pe care intentionezi sa le faci. De asemenea este important de stiut daca ligamentul desirat poate fi pus in relatie cu eforturi fizice intense pe grupele de muschi corespunzatoare.

Altfel, nestiind aceste aspecte se poate deduce ca ai o greutate scazuta si comportament alimentar deficitar pe aportul de proteine. E ca si cum ti-ar fi spus mai pune si tu ceva greutate si nu mai exagera cu antrenamentele. Aceste afirmatii este foarte probabil sa fie profund eronate.

Este adevarat ca efortul la pedalat se tine cu "paste" dar fara proteine nu poti nici construi si nici repara uzura produsa de utilizarea aparatului locomotor.

Asta nu inseamna neaparat carne. Exista produse complet non-animale care contin absolut tot ce are organismul din punct de vedere nutritiv.

Apoi se pune problema: Ce te supara? Ai dureri? Vrei sa poti mai mult?

Poate ca nici nu trebuie sa raspunzi ci sa iei intrebarile ca retorice.

Altfel ti s-a raspuns deja cam ce suplimente nutritive poti lua si nu uita de calciu cu vitamina D.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ca sa nu deschid alt topic doar pt o intrebare scriu aici. Am facut o comanda pe net pt diverse pt bita mea si am primit ca monstre 2 pastile cu guarana de la Xenofit. Dupa descrierea produsului nu pare a fi supliment energizant. La ce e bun un astfel de produs, pt ce se foloseste ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Guarana e o planta tropicala ale carei fructe contin un procentaj de cofeina de vreo 2 ori mai mare decat al boabelor de cafea. In concluzie, e o sursa naturala si eficienta de cofeina.

As zice ca e destul de energizant. Eu am tot luat pastile cu extract de guarana inainte de examene sau in alte momente in care aveam nevoie sa fiu in forma si atent in ciuda lipsei de somn si a functionat de minune.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eu am tot luat pastile cu extract de guarana inainte de examene

 

Banuiesc ca ai intrat in examen in fuga, ai scris din alergare si l-ai trecut in viteza!

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cind am zis ca nu ar fi supliment energizant ma refeream ca nu imi ofera carbohidrati de nici un fel, nici complexi, nici simpli. Valori nutritionale Ca si "carburant" pt organism e cam exclus.

Imi creste pulsul, tensiunea arteriala si ce o mai face cofeina, dar daca am inima buna si sint odihnit si relaxat inainte de un concurs, pe durata acestuia sistemul circulator functioneaza corespunzator de ce as lua asa ceva ? Sigur imi va creste pulsul dupa nevoia organismului si sigur plaminii o sa bage oxigen in mine dupa cum pot si ei si fara guarana, doar cu o cafea normala dimineata. Chestiile astea fac minuni si face ca aceste sistemele ciruclatorii si respiratorii sa functioneze mai a dracu, iti da NOS ? :)) Sau aceste produse se folosesc si in alt scop decit cel pt care folosesti si cafeaua ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
iti da NOS ?

 

O sa razi, dar NO (monoxid de azot) este exact agentul fiziologic responsabil de vasodilatatie :).

In 1998 s-a luat premiul Nobel in medicina pentru descoperirea rolului sau vascular. 

 

Nu ai de ce sa iei suplimente cu guarana inainte de ture sau concursuri, efectul ei (ca si al cofeinei) este marcat la nivel de sistem nervos central (asta era si intentia). Spre sfarsitul turei/concursului cofeina (sub orice forma) are efectul de a te face sa nu simti subiectiv starea de oboseala (deci nu o inlatura pe ea, ci doar perceptia ei la nivel de sistem nervos).

La ture mai beau cate o cafea sau o cola pe la mijloc sau spre sfarsit. Pe acest supliment n-as da bani.

 

In cazuri de urgenta, cand ramai fara apa si esti pe terminate cu energia, mi-am luat si mi-a prins bine chestia asta:

http://www.playbike.ro/produs.php?id_produs=9904

E bunicel, ca nu e prea dulce, e fluid si-ti tine de sete pana la prima sursa de apa. Si incap cateva in buzunarul de la spate.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Offtopic: de utilizarea monoxodului de azot in medicina nu stiam, ba dimpotriva, eu credeam ca e toxic. NOS din industria auto e protoxid de azot care are utilizare si in domeniul medical, dar nu ca oxidant sa iti ofere un boost performantelor fizice ci ca si gaz ilariant si anestezic usor. Cica alinta durerea si te face sa rizi. Ar fi interesant de luat citeva guri. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now