Cristi Airinei

Da, şi eu pot - turul României pe bicicletă, bolnavă de diabet tip 1

Recommended Posts

Sa zic felicitari... ar fi prea putin! 

Prin prisma profesiei, am avut ocazia sa fiu aproape de pacienti cu DZ de tip 1 si 2 o perioada de timp insemnata, in ultimii ani.

Greu de zis daca exista o alta afectiune care sa oblige pacientul sa isi impuna atata disciplina, un program mai "draconic" de autocontrol.

Pe langa asta, programarea unei excursii cu bicicleta devine floare la ureche.

 

Cand intentionati sa faceti tura? Aveti un traseu in minte deja, sau inca mai dezbateti? 

Aici la noi pe forum exista una sau mai multe discutii initiate de un alt prieten medic, @iacobdoc, care abordeaza problema un pic in sens invers: realizarea de ture de anduranta prin efort sub pragul anaerob, tocmai prin asigurarea unei nutritii care sa nu solicite pancreasului o secretie de insulina exagerata.

Sigur, el a pornit discutia pentru sportivi fara diagnostic de DZ, dar cred ca intentia voastra vine sa sustina tocmai ideea ca pentru reusita unei astfel de ture, cel mai bine e sa NU starnesti insulina si hormonii de stress prin stilul de viata abordat.

 

Mult succes va urez!

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulţumim! 

 

Tura ar fi programată pentru 15 Iulie 2017, estimăm ca durează 30 zile (medie de 100 km zilnic).

Traseul în mare este stabilit https://ridewithgps.com/routes/16572321

 

Într-o lună începem antrenamentele în sală şi din februarie - martie vom începe turele afară.

Încă nu ştim dacă vom avea maşină de însoţire, tindem să credem că nu, pentru a minimiza cheltuielile şi a rămâne o sumă cât mai mare pentru scopul principal al turei: achiziţionarea de pompe de insulină pentru cei mici.

 

Pe 12 noiembrie vom susţine proiectul la întâlnirea Asociaţiei Sprijin pentru Diabet, ocazie cu care vom pune la punct şi planurile de mediatizare, precum şi cele de strângere de fonduri. De aceea ne-ar fi foarte utile sfaturile voastre.   

 

Vom urmări discuţiile de aici şi suntem deschişi sugestiilor şi sfaturilor. 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Intentionati sa dormiti la cort sau la pensiuni? Automat, intentionati sa carati bagaje mari dupa voi sau sa mergeti echipati minimalist?

Poate ar fi bine sa faceti tura in iunie, ca sa evitati canicula (va da o bataie de cap in plus din cauza deshidratarii).

100 km zilnic se pot face a-la-long daca nu e declivitate semnificativa. Daca aveti urcari semnificative, poate ar fi bine sa mai scurtati in zilele respective (cand treceti muntii). Probabil n-ar fi rau sa monitorizati frecventa cardiaca, sa stati mereu in 70-80% din cea maxima pentru varsta voastra.

 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ambele, vom avea un cort cu noi, dar la 2-3 zile de cort urmeaza o pensiune. Vom avea ceva bagaje, dar incercam sa le reducem la un minim necesar.  

Da, ne gandim la iunie, ideea e ca suntem legati de vacanta de vara a juniorului care nu ne insoteste in tura si trebuie cantonat undeva.

Cu siguranta cei 100 km nu vor fi batuti in cuie, vor fi zile mai bune, totul depinzand de relief. 

Vom monitoriza frecventa cardiaca si nivelul glicemiei (pt Gabriela) in permanenta (va avea in permanenta un dispozitiv de monitorizare tip Dexcom). 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bun. Ma uit pe traseu si vad ca realmente e un tur care se tine cat mai aproape de conturul granitelor.

Aveti un predecesor care si-a povestit aventura pe forum, poate va ajuta cu ceva relatarea :) :

Presupun ca aveti MTB sau trekking, pentru ca traseul merge de multe ori in afara soselelor. Nu-i rau, la din contra, dar asta o sa faca un pic mai greu sa va tineti de media de 100 km/zi. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bicicletele vor fi trekking (suntem inca in discutii cu sponsorul Cross) inca nu am pus la punct acest aspect. Vom incerca sa fim cat mai aproape de granita, dar pe drumuri asfaltate. La fel, vom incerca evitarea drumurilor cu trafic intens, e mai safe si frumos asa. Interesant traseul Dlui Sinpetrean, nu l-am vazut pana acum, dar se pare ca ideea este aceeasi, numai ca noi mergem in sens orar. 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Cristi Airinei

Puteți încerca să vă abateți și pe la Horodiștea.

Observ că traseul vostru ajunge aproape de Rediu (mă refer aici la nordul jud. Botoșani). Drumul dispre Viișoara este un drum de câmp. Foarte frumos, însă e posibil să dați de ceva stâni pe acolo, plus că dacă plouă...mai greu cu înaintarea.

Din Darabani, puteți merge cu încredere pe DN29A. În ciuda rangului, este un drum liber, cu trafic ocazional/sezonier. Sunt câteva obiective prin Horodiștea (cea mai nordică localitate a țarii - ați fi mai pe graniță :) ) și împrejurimi, plus că nu ați fi primii „toureri” și bicicliști ce trec pe acolo. Totodată, cu o minimă deviere de 200m de la asfalt, puteți vedea o panoramă frumoasă a luncii Prutului, la coturile dintre Ucraina și Moldova.

 

Mergând în partea cealaltă a hărții, posibil ca DN57 să vă epuizeze foarte mult. Depinde de ce trafic veți prinde pe acolo, însă nu mi-a părut un drum prea „prietenos”. Cu toate astea, sunt convins că se poate face, iar în contextul planului vostru nu văd ca alternativă vreun alt drum care să fie pe frontieră.

 

Multă baftă și felicitări pentru inițiativa

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Multumim, vom lua la "puricat" traseul curand, asta este doar ideea in mare, il vom posta aici pentru a fi deschis discutiilor si modificarilor. 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Cristi Airinei Ce v-ati propus s-ar putea defini prin lozinca: "Un pas mic pentru om, un pas mare pentru omenire." si va felicit pentru decizia luata. Medical vorbind nu este doar fezabil dar veti contribui la o mai buna intelegere a modului in care trebuie controlat diabetul zaharat.

Cum spunea si @Traveller, pornind de la nevoia de a intelege anduranta, am gasit cateva articole absolut remarcabile despre nutritie si care m-au trimis inapoi la fiziologia de anul I si, din nou, la alte articole stiintifice. Ceea ce a rezultat de aici continua sa ma uimeasca si pe mine, la peste 20 de ani de la terminarea facultatii. Daca doriti, mi-ar face placere sa discutam despre nutritie in special in contextul insulinei, acest "criminal perfid" fara de care nu se poate trai.

Domnul Phil Maffetone este o persoana deosebita si care, sunt convins ca va va raspunde la intrebarile pe care le puteti avea privind dozarea efortului si nutritie. Mie mi-a raspuns.

Pana una-alta sa va dau de gandit. Exista un minim de insulina, fara de care nivelul glucozei din sange creste prea mult si devine nociv prin hiperosmolaritate, deci incompatibil cu viata dar in acelasi timp, nivelele crescute de insulina conduc la inhibarea lipolizei, obezitate, dislipidemie cu hipercolesterolemie, ateroscleroza cu consecintele ei (infarct, accident vascular cerebral) si chiar stimularea proliferarilor maligne, deci cancer.

Cetogeneza este nociva? Doar ceto-acidoza, adica cea din hiperglicemie, altfel, cetogeneza este un  mijloc natural prin care se asigura aportul de echivalenti de glucoza (corpii cetonici) din grasime, regimurile cetozice fiind folosite pe termen lung pentru diete dar si pentru tratamentul epilepsiei fara complicatii. Exista atleti competitivi, care folosesc dietele cetozice pentru a fi mai performanti. dieta cetozica este superba pentru ca nu necesita decat un minim de insulina, fara a avea riscurile hiperglicemiei si nici efectele nocive pe termen lung a utilizarii unor nivele crescute de insulina.

E mult de povestit dar pana la marea aventura, va trebui sa va testati pe trainer modul de functionare al organismului vostru: ce consum caloric, cate glucide, cat trebuie tamponat prin administrare de insulina, daca muschiul chiar are nevoie de plus de insulina pentru a prelua plusul de glucide pe care vi-l administrati ... sunt intrebari la care puteti gasi raspuns antrenandu-va controlat, pe trainer si folosind dispozitive care sa evalueze cu acuratete consumul calorc, frecventa cardiaca, etc.

Abordarea alimentatiei de tip cetozic este o alta directie.

Nu stiu daca veti fi pregatite pentru 2017 sau pentru 2018 dar ce ati inceput va fi un model pentru multi pacienti cu diabet zaharat tip 1 care nu fac decat sa isi planga amarul desi ar putea trai absolut normal. Multa bafta!

  • Upvote 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

@iacobdoc

 

Va multumim! De ce nu sunteti din Bucuresti?? 

 

Avem multe de invatat, trebuie vazut cum functioneaza organismul ei la efort. Cea mai lunga etapa pe care Gabi a facut-o a fost de 70 km.

Ne vom documenta si antrena iar incurajarile ne ajuta si ne motiveaza. Imi permit sa va bombardez cu intrebari pe masura ce apar si va multumesc anticipat pentru suport! 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Cristi Airinei Nu am sa va promit marea cu sarea ca sunt si eu om si am problemele mele dar va promit ca am sa imi dau toata silinta sa va ajut, impreuna cu @Traveller, sper.

Mi-ar fi fost floare la ureche sa va sfatuiesc daca ar fi fost vorba de Dz tip II. Totusi, am sfatuit deja doua persoane cu Dz tip I legat de alimentatie, in virtutea celor promovate de Phil Maffetone si raspunsul a fost foarte bun. Existenta unei pompe de insulina este un avantaj.

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salut @Cristi Airinei, ma bucur sa aud de inca cineva, cu asa proiect de bicicleala, mai ales in conditiile deosebite enuntate , de DZ tip 1... Va felicit si va incurajez. Si eu am in proiect de vre-o 2 ani un asa tur. Anul viitor cam in aceiasi luna m-am decis sa plec la drum...

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Revin cu update, o sa-mi permit sa va tin la curent cand apare cate ceva. 

 

Pe 12 noiembrie la intalnirea Asociatiei Sprijin pentru Diabet, vom prezenta cauza noastra si vom stabili catre cine se vor duce fondurile stranse. In principiu vom ajuta copii cu diabet sa aiba o viata mai usoara, vom incerca achizitionarea de sisteme de monotorizare permanenta a glicemiei. Detalii tehnice: https://www.dexcom.com/g5-mobile-cgm

 

Mai mult despre asociatie: http://www.sprijinpentrudiabet.ro/

 

Partenerul media Freerider a publicat deja un prim articol. http://www.freerider.ro/noutati/generale/prima-persoana-cu-diabet-tip-1-care-face-turul-romaniei-pe-bicicleta-113264.html

 

Cele bune! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Intre timp, se pare ca am gasit ceva sprijin la o asociatie de sprijin a bolnavilor cu diabet din Cluj si poate, un ciclist clujean care are diabet tip I. Se pare ca va trebui analizata situatia concreta dar sunt semne bune. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sper sa-mi fie iertat off-topicul insa nu cred ca este de glumit cu asa ceva...Exista persoane perfect sanatoase care dupa un efort sustinut,atunci cand beau apa de izvor(nu pet) cu diverse minerale in acea apa,pur si simplu lesina...sau persoane perfect sanatoase la plecare ,care atunci cand revin acasa si se detensioneaza muschii si mancand normal li se umfla picioarele ingrozitor asta fara sa faca exces de sare.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Distinse, dacă nu știi cum funcționează organismul, citește și după aceea dă verdicte.

Bineînțeles că poți să faci efort fizic având diabet, dacă il faci cu cap.

Dacă mâncarea pe care o consumi e bine aleasă și efortul e controlat, iar doza de insulină e adaptată, se poate.

Acum doar nu o să condamnăm pacienții cu diabet la stat pe canapea toată viața!

Se știe că, la oamenii sănătoși, un regim de viață cu mișcare aerobă și cu mâncare sănătoasă te apără de instalarea diabetului în a doua jumătate a vieții.

Așadar, la oamenii care suferă de diabet, fie de tip 1 (de tineri) fie de tip 2 (după 40-50 ani), sportul o să fie un mare sprijin în controlul bolii.

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, Iulian-Bucifal said:

Sper sa-mi fie iertat off-topicul insa nu cred ca este de glumit cu asa ceva...Exista persoane perfect sanatoase care dupa un efort sustinut,atunci cand beau apa de izvor(nu pet) cu diverse minerale in acea apa,pur si simplu lesina...sau persoane perfect sanatoase la plecare ,care atunci cand revin acasa si se detensioneaza muschii si mancand normal li se umfla picioarele ingrozitor asta fara sa faca exces de sare.

Li se umfla picioarele tocmai pentru ca nu fac exces de sare. Transpiratia poate duce la pierderea a 500 mg de sodiu adica aproape 1,2 grame de sare de bucatarie / ora, adica in 8 ore, poti pierde o lingurita rasa de sare de bucatarie. Nu o bagi in organism, ti se umfla picioarele, mai ales daca ai baut, intre timp, multa apa de izvor, mai ales din cea fara saruri.

Aia care lesina dupa apa de izvor au noroc ca nu mor prin edem cerebral si angajare de amigdale cerebeloase.

Exista un studiu stiintific in care, niste soareci sunt otraviti cu o substanta care le distruge pancreasul producator de insulina. Jumate din soareci primesc mancare normala, iar jumate din soareci primesc mancare foarte saraca in glucide.

Cei care primesc mancare normala mor in 5 zile, restul traiesc bine mersi pe termen nelimitat.

Cu oamenii e mai greu. Nu ai voie sa faci experimente.

Se stie ca la diabeticii tip I, la care pancreasul nu mai produce nici fir de insulina, efortul fizic intens duce la cresterea glicemiei in timp ce efortul fizic aerob duce la scaderea glicemiei. Nu mi-e clar, inca, ce se intampla in fiecare dincele doua situatii avand in vedere ca indivizii primesc alimentatii similare, isi administreaza insulina in  mod similar ...

Altfel, exista articole stiintifice publicate despre indivizi care nu doar fac sport dar participa la triatloane, avand dibet zaharat tip I (cel mai nasol).

Chiar in Romania exista o echipa de astfel de sportivi.

Din pacate teama de cetozcidoza ii orbeste pentru a vedea principiile alimentatiei hipoglucidice daca nu cetogene.

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Am gresit. O lingurita rasa, de sare, este 5 g (in functie si de lingurita), ceea ce inseamna 1 lingurita la 4 ore de pedalat, cam 2-3 lingurite intr-o zi de batut campii (200-300 km).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Domnule @Traveller,unde sau cum v-ati dat seama ca am dat un verdict?De unde reiese ca nu stiu cum functioneaza un organism?Am tras doar un semnal de alarma asupra faptului ca este vorba de turul Romaniei totusi,nu plimbari de o zi.Stiti si Dvs ca o zi nu seamana cu alta cand esti prin coclauri.Din tot sufletul ii incurajez pe cuplul respectiv mai ales ca dorinta bate posibilitatea insa eu am mentionat ca si un om normal poate avea diverse probleme.Probabil stiti si DVS ca sunt anumite situatii cand nu gasesti totul la indemana asta fara o masina de insotire ori vreun plan bine pus la punct gen din oras in oras,ori turul Romaniei pe granite nu prea este facil oricui.Cu mult respect si scuze pentru negativism,sper sa fie constructiv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tu ai comentat despre apa si sare intr-o situatie in care un om cu diabet zaharat tip I pleaca sa faca turul Romaniei.

Apa si mineralele sunt una, glucoza si diabetul sunt alta chestie.

Amandoua conteaza, dar fiecare in felul ei. 

 

Nu e de glumit, dar asta nu inseamna sa abandoneze si sa stea acasa. NIvelul lor de pregatire si de sanatate nu-l stim, poate le iese acum, poate la anul, poate alta data. INsa, daca ii incurajam sau ii avertizam de ceva, hai s-o facem la obiect si cu date stiintifice.

Pentru un ciclist, mai ales pe vreme calda, excesul de apa fara sa adaugi si sare in mod corespunzator (mancare, bauturi izotonice cu continut moderat de glucoza) face foarte rau - adica este cauza senzatiei de sfarseala si a edemelor de care vorbeai. Deci consumul de sare e de bine in conditiile astea. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu mancarea si bauturile izotopice fac diferenta...In mod normal la un organism sanatos daca pot spune asa,creierul dicteaza ce substante are nevoie gen(branza,rosii,patrunjel,bere,lapte,iaurt...etc...)cand acel pancreas este defect si creierul dicteaza aceleasi ingrediente apoi e de rau..La fel si la oamenii sanatosi ...daca ei sunt obisnuiti cu apa de la pet si dau buzna la apa de izvor apoi ficatul intra in colaps nu stie sa faca fata repede la revolutia de minerale si transimite erori catre creier(mai babeste asa)...creierul se hraneste doar cu zaharuri deci...cum pana mea impaci si capra si varza si satisfaci creierul cu zaharuri,mergi prin coclauri,multumesti si pancreas,dozezi si efort,stres,..?De aceea am fost si off-topic cu postul despre ce poate pati un om (normal).Trebuie sa o faca in mod responsabil si cu siguranta ca orice necesitate o pot avea in cateva ore,nu ca noi mai haiduci uneori.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Iulian-Bucifal esti cumva medic, biolog sau ai studii de specialitate in domeniul functionarii corpului uman sau vorbesti si tu din auzite? Lasa-i pe cei care au pregatirea necesara sa inteleaga cum functioneaza corpul uman sa isi dea cu parerea. Atat @iacobdoc, cat si @Traveller au studiat medicina atat de nevoie, cat si de voie, iar comentariile lor cu privire la subiectul antementionat cu siguranta sunt la obiect.

 

Ce treaba are apa de la pet cu apa de izvor si cu ficatul? Ce treaba are ficatul cu mineralele? Sau probabil curentul e de vina...

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Să  sperăm.

Nu de alta, dar esti foarte greu de urmarit, pe langa faptul că perorezi gresit pe cai necunoscute.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now