gabone

Ce mancati inainte de antrenament sau tura?

Recommended Posts

Unde locuiesc eu sunt o mulțime de cluburi de amatori înregistrați la federația de ciclism. In mod oficial nu sunt in nici un nici un club pentru ca trebuie sa plătești o taxa si acea taxa iti oferă doar o asigurare ( eu am particulara ) și  reduceri la diverse servici iar pentru ceea ce ma interesează pe mine, după calculele mele, îmi iese mai ieftin sa plătesc prețul normal. Ies mereu cu diferite cluburi, depinde cu cine ma intereseza in acel moment in funcție de antrenament ( uni fac mai mult plat, alti mai mult munte iar alți trag tare oriunde.)

 

Cluburi din zona mea 

 

http://www.murciaciclismo.com/blog/pagina/8

 

Cluburile cu care ies eu de obicei : 

 

In timpul saptamani : mixuri de cluburi, principal Club Ciclista Beniajan pentru ca ei dicteaza ruta dar ne putem aduna cu usurinta un peloton de +100.

 

Parametri îmi pare rău sa nu iți pot arata din trecut, am avut un polar si nu stăteam sa il descarc iar fan cu strava nu prea eram. Acum de la inceputul anului mi´am luat un garmin si :

 

In timpul săptămâni in sezon se iese de obicei de 2 ori in cursul saptamani ( marti si joi ) si se face intre 70 si 110 km cu o medie de viteza de aproximativ 30 de km/h si desnivel variabil.

La sfârșitul de saptamana ( sambata si duminica ) se fac ieșiri intre 120 si 180 de km cu desnivel ridicat si medie peste 30.

 

Poti sa intri pe pagina http://globerosdeelite.com/vistas/etapas si se vezi etapele programate, ai sa vezi ca acum etapele nu depasesc 100 de km dar daca dai pe filtru pe luna Mai 2014 de ex ai sa vezi ce sunt "turele" de plin sezon.

 

Perfil%20Sierras%20de%20Moratalla.jpg

 

 

Ceea ce fac eu anul asta : 

 

O ruta mica din 2014 

 

https://www.strava.com/activities/184556524

 

 

In sezonul actual la 75 % din FCmax si un interval mic de 75-80% , singur. ( in pre-sezon nu ies cu nimeni, ma antrenez singur )

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/692661062

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now