Etichetă: Alimentatie
5 greșeli pe care orice ciclist începător ar trebui să le...
Cu toții am făcut greșeli mai mici sau mai mari la începutul carierei noastre de cicliști și, probabil, unii încă le mai facem.
Pedalatul fără...
Cum să te alimentezi pentru turele lungi
Dacă ți-ai stabilit drept țintă o tură de 5-6 ore, este foarte important să știi cum să îți folosești rezervele de energie într-un mod cât...
Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite
Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....
Alimente care te ajută să rămâi puternic pe timpul iernii
Iaurtul
Probioticele din iaurturi sunt un amestec de bacterii benefice pentru organism, ce protejează stomacul și intestinele de germenii patogeni. Chiar dacă se găsesc sub...
Coca-Cola în viața ciclistului: beneficii reale sau doar o plăcere vinovată?
La orice cursă de ciclism te-ai uita, în special de șosea, vei observa că mulți cicliști se răcoresc în timpul cursei sau la final...
Magneziul, mineralul minune
Magneziul este un mineral cu multiple funcţii importante pentru orice persoană, cu atât mai mult pentru un sportiv.
Mineralele sunt nutrienţi duri: le poţi fierbe...
Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă
Hidratează-te
Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...
Vitaminele și mineralele esențiale pentru un ciclist
Reputația suplimentelor vitaminice a fost zdruncinată puternic în ultima perioadă în presa internațională, mai multe cercetări demonstrând faptul că o doză mai mare din...
Cum se alimentează cei de la Sky într-un cantonament de iarnă
Ești curios să afli ce mănâncă băieții de la Sky de merg atât de bine? Echipa britanică a realizat în stagiul de pregătire din Mallorca un...
Regulile de bază în alimentația unui ciclist
Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...