Wednesday, August 17, 2022
Home Tags Fibre

Tag: fibre

4 sfaturi nutriţionale esenţiale

1. Carbohidraţii Importanţa carbohidraţilor în dieta cicliştilor este universal recunoscută. Chris Hole, antrenor britanic, recomandă un aport de carbohidraţi de 60-70% la fiecare masă. Mai puţin...

Cât de importantă este o digestie bună pentru un ciclist?

Digestia începe în cavitatea bucală. Dacă nu mesteci alimentele corespunzător vei avea probleme mai târziu. De asemenea, indiferent de cât de atent vei mesteca,...

Ce nu trebuie să mănânci în timpul antrenamentelor

Mulţi cilişti nu realizează cât de importantă este dieta. Este un clişeu, dar când e vorba de sport chiar eşti ceea ce mănânci. Iar...

Ovăzul

Ca orice cereală integrală, ovăzul are un conţinut scăzut de grăsimi saturate şi este bogat în fibre şi în substanţe nutritive „tradiţionale” precum vitamine...