Acasă Etichete Hidratare

Etichetă: hidratare

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Deshidratarea te poate face mai rapid pe cățărări, susține un fost...

Doctorul Roger Palfreeman, care a lucrat în trecut pentru echipele Sky și BMC, susține că setea și deshidratarea pot contribui la creșterea performanțelor unui ciclist...

Câteva ponturi nutriționale pentru a trece mai ușor peste iarnă

Hidratează-te Hidratarea este un element cheie pe timpul iernii. Foarte multe persoane asociază imediat hidratarea cu vara, dar nu realizează că pe timpul iernii elimini la...

Apa cu zahăr este mai eficientă decât unele băuturi pentru sportivi,...

Cercetători ai Universității din Bath, Marea Britanie, au studiat pe un grup de cicliști, cu ajutorul unui scanner RMN adaptat, impactul pe care îl...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...

BackBottle, bidonul conceput pentru a fi ținut în buzunar

Dacă ai avut probleme vreodată cu introducerea și scoaterea bidoanelor din buzunarele de la spate ale tricoului de ciclism în timpul unui antrenament pe...

Crampele musculare

Data viitoare când o să ai crampe musculare dureroase, încearcă să bei un sfert de cană cu moare de castraveţi muraţi. Asta au descoperit...

Hidratarea

De ce cantitate de lichide avem nevoie în timpul plimbărilor? Ce trebuie să bem? Influenţează caracteristicile fiziologice - vârsta, greutatea, înălţimea, sexul - nevoia...

Sisteme de hidratare

Sistemele de hidratare sunt compuse dintr-o pungă cu capac la care este conectat un furtun. Se transportă în rucsac și permit ciclistului să bea...

Acomodarea stomacului în timpul efortului

Ştim cu toţii că pentru a avea performanţe bune trebuie să îţi antrenezi sistemul cardiovascular, muşchii şi mintea. Ei bine, la fel de important...