Acasă Etichete Recuperare

Etichetă: recuperare

Recuperarea după efort

”A deveni un ciclist mai bun nu se rezumă doar la ceea ce faci pe bicicletă. Odihna adecvată și recuperarea fac parte și ele...

Fractură de rotulă pentru Eduard Grosu, după o căzătură urâtă în...

Chiar dacă a terminat prima etapă din Cele 4 zile de la Dunkerque pe bicicletă, lui Eduard Grosu i-a fost diagnosticată o fractură de...

Obiceiuri alimentare pe care orice ciclist trebuie să le evite

Este greu să întrerupi niște obiceiuri alimentare dăunătoare, atât timp cât nu ești conștient că acestea sunt problematice. De aceea rutierii persistă în greșeală....

Sesiuni de antrenament pe trainer

Sesiunea I: 30 de minute de contratimp (50 de minute în total) Acest exercițiu este mai degrabă un test. Efectuează-l în fiecare lună pentru a...

Rolul echipamentelor de compresie în procesul de recuperare, între mit și...

”Antrenează-te din greu, recuperează-te și ia-o de la capăt” este dictonul urmat de cicliștii profesioniști. Ați văzut de multe ori, la interviurile de după curse...

Regulile de bază în alimentația unui ciclist

Nigel Mitchell, nutriționistul ce a colaborat cu Bradley Wiggins o lungă perioadă de timp, spune că dieta unui ciclist ar trebui să fie adaptată...

Importanța masajului în viața unui ciclist

În trecut, soigneurii echipelor de ciclism erau recunoscuți pentru versatilitatea și capacitatea lor de a îndeplini diferite sarcini în cadrul unei formații, de la condusul...

Acupunctura, o terapie din ce în ce mai populară în ciclism

Britanicii de la Sky au fost cei care au revoluționat metodele de pregătire și au acordat atenție maximă tuturor aspectelor din viața unui ciclist,...

Smoothie-urile din fructe

Percepute de majoritatea oamenilor ca fiind băuturi sănătoase și nutritive, smoothie-urile fac în realitate mai mult rău decât bine organismului. Cercetările au demonstrat că unele smoothie-uri din fructe...

Viața pe șosea văzută din autocarul celor de la Sky

Chris Slark s-a alăturat echipei britanice încă de la înființare, în 2010, și împreună cu Claudio Lucchini este unul din cei doi șoferi ai...